30 Gün Evde Silah Egzersizi

Önkol egzersizi ve ağırlıksız kol egzersizleri, evde güçlü kaslar sağlar

Erkekler ve kadınlar için evde önkol egzersizi ve kol egzersizleri. Bu önkol kas egzersiz ücretsiz uygulama ile kol kasları kazanmak için 30 günlük meydan okuma. Önkol kaslarınızı artırmak istiyorsanız doğru yerdesiniz, önkol kaslarına, güçlü kollara ve kan dolaşımının daha iyi olmasına yardımcı olacaktır. İnce önkollardan bıktınız mı? Bu, herhangi bir ekipman olmadan önkol kaslarını artıracak en iyi uygulama. Evde önkol egzersizi, önkol kasları kazanmanıza yardımcı olacak en iyi uygulamadır ve bu egzersizleri istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde yapabilirsiniz, önkol kaslarını artırmak için 30 günlük egzersiz mücadelesini tamamlamak için günde 10 ila 15 dakika yeterlidir.

Evde ekipmansız silah antremanı:

Evde önkol antrenmanı hiçbir ekipmana ihtiyaç duymaz ve aynı zamanda tasarım kol antrenmanıdır. Erkekler için önkol egzersizi en iyi pazı egzersizlerine, erkek triseps egzersizlerine, kol egzersizlerine, ekipmansız önkol buklelerine sahiptir. Kol kaslarınızı ve mükemmel kol şeklinizi artıracaktır.

Önkol egzersizi evde ekipmansız 30 günlük egzersiz mücadelesi:

Önkol egzersizi-kol egzersizleri, evde ekipmansız 30 günlük egzersiz mücadelesidir. Sadece 30 gün içinde evde güçlü bir önkol elde edin. Sadece günde 10 ila 15 dakikaya ihtiyacınız var, 30 günlük egzersiz meydan okumasını tamamlayın ve bu önkol ev egzersizlerini istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde yapın.

Önkol egzersizi için özellikler - evde kol egzersizi

• Spor salonu olmadan hiçbir ekipman daha güçlü kollar gerektirmez.

• Sağlıklı ve güçlü kaslar için 100'den fazla önkol egzersizi ve kol egzersizi

• HD çözünürlükte eksiksiz video rehberliği önkol egzersizleri ve kol egzersizleri

• Erkekler ve kadınlar için evde önkol kaslarını germe egzersizlerini artırın

• Profesyonel fitness eğitmeni, HD çözünürlükte video ile size rehberlik eder

Önkol egzersizleri ile evde kol kaslarını artırın:

Evde ekipmansız önkol antrenmanı sadece ön kol kaslarını kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda en iyi biseps egzersizleri, erkek triseps egzersizleri, kol egzersizleri, erkekler için ekipmansız önkol bukleleri etkisi ve etkisine sahip olacaktır. Kadınlar için önkol egzersizleri de kadınların önkolları ince olduğu için bu egzersizleri evde yapabilecekleri bir tasarımdır, bu nedenle kadınlar için önkol egzersizleri ve kol egzersizleri için özel olarak tasarlanmıştır. Evde ekipmanı olmayan kadınlar için önkol, önkollarını artırmak için spor salonuna gitmek zorunda değildir.

Önkol egzersizleri ve kol egzersizi Video rehberliği:

Evde önkol egzersiz egzersizi, spor salonu veya ekipmansız olmadığınız bir tasarımdır. Bu nedenle, bu egzersizler 4k HD çözünürlükte video aracılığıyla yönlendirilir ve bu kol egzersizleri ve önkol egzersizleri profesyonel fitness eğitmenleri tarafından eğitilecektir.