BMI Calculator, Track Fitness

BMI'nizi (Vücut Kitle İndeksi) hesaplayın, Sağlığınızı, zindeliğinizi iyileştirin, ideal kilo alın

BMI nedir?

Vücut Kitle İndeksi (BMI), kişinin kilo ve boyundan elde edilen değerdir. BMI ölçümünün sonucu, bir kişinin boyuna göre doğru ağırlığa sahip olduğu hava durumu hakkında fikir verebilir.

BMI Nasıl Hesaplanır?

BMI hesaplaması kişinin kilosunu ve boyunu kullanarak basit bir formüle dayanmaktadır.

BMI formülü = kg/m2 burada kg, kişinin kilogram cinsinden ağırlığı ve m2, metre cinsinden boyunun karesidir. Basitleştirilmiş biçimde olurdu

BMI = (Kilogram cinsinden Ağırlık)/(Metre cinsinden Boy * Metre cinsinden Boy)

Örneğin, kişinin ağırlığı 68 kg ve boyu 172 cm ise, o zaman

BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI hesaplayıcı, kişinin sağlıklı kilonun altında mı, zayıf mı yoksa fazla kilolu mu olduğunu gösterir. Kişinin BMI'si sağlıklı aralığın dışındaysa, sağlık riski önemli ölçüde artabilir.

Yetişkinler için BMI Aralığı

BMI : kilo durumu

18.5'in altında: Zayıf

18.5 – 24.9 : Normal veya Sağlıklı Kilo

25.0 - 29.9 : Fazla kilolu

30.0 ve üzeri: Obez

Doktorlar da BMI kullanır

- diyet ve fiziksel aktivite için değerlendirme

- kardiyovasküler hastalık ve diğer sağlıkla ilgili sorunlar

- vücuttaki yağ ölçmek

Ekstra kilo için sağlık riskleri

kan basıncını ve kolesterol ve trigliserit seviyelerini yükseltir

diyabet ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir

hipertansiyon veya yüksek tansiyon

2 tip diyabet

koroner kalp hastalığı

Safrakesesi rahatsızlığı

Kireçlenme

uyku apnesi ve solunum problemleri

Düşük kilolu olanlar için sağlık riskleri

yetersiz beslenme, anemi veya vitamin eksiklikleri

çok az D vitamini ve kalsiyumdan kaynaklanan osteoporoz

Azaltılmış Bağışıklık Sistemi

düzensiz adet döngülerinin neden olduğu doğurganlık sorunları

Çocuklarda ve gençlerde büyüme ve gelişme sorunları

Kimler BMI hesaplayıcı kullanmamalıdır

BMI, kas geliştiriciler, sporcular, hamile kadınlar, yaşlılar veya küçük çocuklar için kullanılmamalıdır.

Bunun nedeni, BMI'nin ağırlığın kas veya yağ olarak taşınıp taşınmadığını dikkate almamasıdır, sadece sayıdır. Sporcular gibi daha yüksek kas kütlesine sahip olanlar, yüksek BMI'ye sahip olabilir, ancak daha fazla sağlık riski altında olmayabilir. Büyümesini tamamlamamış çocuklar veya kas kütlesi kaybetmekte olan yaşlılar gibi daha düşük kas kütlesine sahip olanlar daha düşük BMI'ye sahip olabilir.