Foam Roller Exercises

Sırt ağrısı ve gerginliği hafifletmek için Köpük Rulo egzersizleri.

Köpük Rulo, kullanımdan sonra hareket kabiliyetini arttırmaya ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olan nispeten ucuz bir egzersiz ekipmanıdır. Ortak kas gerginliği, sertlik ve tetikleme noktalarını azaltarak insanların günlük aktivitelerle daha iyi hissetmelerine yardımcı olan kolay ve harika bir ev yönetim aracıdır.

Köpük rulo fizik tedavi, rehabilitasyon ve fitness dünyalarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Genel kas bakımı için en faydalı köpük yuvarlanma hareketlerinden bazılarını ekledik.

Köpük silindirler ev spor salonunun bir elyafı haline gelmiştir ve yaralanmaları önlemek ve iyileşmeye yardımcı olmak için güvenilir bir araçtır. Egzersizlerimiz, çekirdek gücü oluşturmak, ağrıyı hafifletmek ve kaslarınızı germek için restoratif egzersizlerle bu basit araçtan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı gösterir.

Vücudun ortak, günlük gerginlik bölgelerine masaj yapmaya yardımcı olan çok etkili bir araç olmasının yanı sıra, birçok çekirdek karın stabilizasyon egzersizinin zorluğunu arttırmak ve aynı zamanda serbest bırakmak gibi farklı şekillerde de kullanılabilir. bacaklardaki büyük kasların gerginliği.

Bu kurtarma aracı kas ağrısını hafifletmeye, gerginliği gidermeye, esnekliği artırmaya ve çok daha fazlasına yardımcı olabilir.

Vücudunuzu minimum ekipmanla güçlendirmek, iyileştirmek ve iyileştirmek için 40'tan fazla köpük rulo uzamasını keşfedin.

Kas gerginliğini azaltmak ve vücuttaki hareketi iyileştirmek için etkili, temel köpük rulo egzersizleri. Her egzersiz için kullanışlı adım adım görüntülerle, göğüs, sırt, buzağı ve omuzlar dahil olmak üzere vücudun tüm bölgeleri için köpük rulo hareketlerini ve masajlarını keşfedin. Rutininize köpük yuvarlayın ve vücudunuzun faydalarından yararlanmasına izin verin.