forYou breath: breath to relax

Rahatlamak için nefes alın, kutu nefesi, zamanlı nefes uygulaması. Rahatlamak ve sakinleşmek için nefes alın

forYou Breath bir nefes alma gevşeme uygulamasıdır. Kutu nefesi, 4 7 8 nefesi vb. gibi farklı nefes egzersizlerinden oluşan bir uygulama.

Breethe uyku meditasyonunu kullanarak sakin bir şekilde uykuya dalabilirsiniz. Bunu başarmak için sadece nefes al. Nefes alma uygulamamız, nihai bir sakinleştirici uygulama, meditasyon zamanlayıcı, içgörü zamanlayıcı ve uyku uygulamasıdır. Nefes çalışmanızı sonuna kadar kullanmanızı ve zen elde etmenizi sağlar. Nefes alma uygulaması, en iyi nefes aldığınız bölgeye geri dönmenize yardımcı olur. Nefes alan kişi, derin nefes alma tekniklerimizle, bunun rahatlamak, rahatlamak ve iyi uyumak için tamamen güvenilir bir nefes olduğundan emin olabilir, nefes egzersizi. Ayrıca bu dikkatli nefes alma uygulamasıdır. Teknikler, prana nefesi (pranayama nefesi) ve yoga nefesinden en iyi uygulamaları içerir. rahat ol

Kendi düşüncelerinizden veya diğer zihinsel sorunlardan muzdarip misiniz?

Nefes alma uygulamaları, endişe veya stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek basit ve etkili tekniklerdir. Zihni sakinleştirmekten sorumlu olan parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek çalışırlar. Derin ve ritmik nefes alarak stresi ve kaygıyı azaltabilirsiniz. Nefes uygulamaları ayrıca ruh halinizi, odaklanmanızı ve hafızanızı geliştirebilir. Nefes uygulamalarından en fazla faydayı elde etmek için bunları düzenli ve tutarlı bir şekilde yapmalısınız. Günde birkaç dakika ile başlayabilir, süreyi ve sıklığı kademeli olarak artırabilirsiniz. Bunları meditasyon, yoga veya farkındalık gibi diğer rahatlama teknikleriyle de birleştirebilirsiniz. Nefes uygulamaları kaygı ve stresle baş etmenin doğal ve güçlü bir yoludur. Daha sakin, kendinden emin ve duygularınızı kontrol altında hissetmenize yardımcı olabilirler.

Sakinlik ve stressiz olmak, sağlıklı ve üretken bir günlük yaşam için çok önemlidir. Sakin ve stressiz olduğumuzda görevlerimize daha iyi odaklanabilir, daha iyi kararlar alabilir ve daha etkili iletişim kurabiliriz. Ayrıca hobilerimizin, ilişkilerimizin ve boş zamanlarımızın tadını daha iyi çıkarabiliriz. Sakinlik ve stressiz olmanın fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde de olumlu etkileri vardır. Anksiyete ve depresyonu önleyebilirler. Sakinlik ve stressiz olmak her zaman kolay değildir, ancak bazı pratik ve stratejilerle mümkündür. Sakinliği geliştirmenin ve stressiz olmanın yollarından bazıları şunlardır: farkındalık, meditasyon, yoga, fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, yeterli uyku, pozitif düşünme, minnettarlık. Bu alışkanlıkları günlük yaşamımıza dahil ederek, daha fazla sakinlik ve stressizlik yaşayabilir, esenliğimiz ve mutluluğumuz için faydalarını görebiliriz.

Solunum hızını kullanarak bir rutin oluşturabilirsiniz, böylece bir uygulama sizin nefes koçluğu uygulamanız olur. Ancak, elbette, bir uygulama, sakin nefes alma uygulamanız ve derin nefes egzersizleri uygulamanız olarak kalacaktır. Odaklanmış ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olun.

Zihinsel gücünüzü artırın. Alt bölgenizin gücünü hissedin. Bu uygulama ile daha sakin, sağlıklı ve stressiz olabilirsiniz. Daha topraklanmış ve kendinden emin olabilirsiniz. Kaygıyı daha kolay yenebilirsiniz.

Özetlemek gerekirse: box Breathing, 4 7 8 Breathing uygulamasına ihtiyacınız varsa, şimdi uygulamamızı deneyin! Ruh halinizin ve duygularınızın kontrolünü elinize alın, sakin, huzurlu ve sakin olun.

İletişim e-postamız: [email protected]