Spor Salonu Fitness ve Egzersi

Kişisel Antrenör Kadınlar, antrenmanlar, rutinler, zorluklar, beslenme, diyetler

Kadınlar için ilk olan uygulama, kadınlar için özel olarak yaratıldı, egzersizi ve fiziksel gelişimi için ihtiyacınız olan tek uygulama, spor salonunda, sokakta veya evde nerede olursanız olun eğitin.

Jimnastik ve Egzersiz Kadınları, tüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir dizi araç ve bilgi sağlayacak kişisel bir eğitmentir.

Kilo kaybı

Kas kütlesi kazanımı

Spor Salonu Fitness ve Egzersiz Kadınları çok çeşitli bölümlere sahiptir

● Egzersiz rehberi

Evde veya sokakta spor salonunda çok çeşitli rutinler gerçekleştirebileceğiniz 300'den fazla egzersiz. Her bir alıştırmada açıklama, resimsel resimler ve açıklayıcı bir video bulunmaktadır, böylece her bir alıştırmayı doğru bir şekilde uygulayabilirsiniz. Bu alanlar kas tonusu, absin tanımı, kilo kaybı veya yağ yakımı içerebilir.

• Küstah

• Karın

• Bacaklar

• Geri

• Silâh

• Göğüs

● Egzersizler

Haftalık çalışmalarınızı planlamanıza yardımcı olacak farklı rutinler, özellikle kadınlar için tasarlanmış 3, 4 ve 5 günlük rutinleri de içeren yeni, orta veya ileri düzey olup olmadığınızı dikkate alarak haftanın 3, 4, 5 veya 6 günündeki rutinleri bulacaksınız .

Her geçen gün kendi diyetleriyle birlikte vücut yağ kaybı içeren haftalık rutin işlemleri. Kas kütlesi kazanımı

● Bayan spor salonu

● Meydan Okumalar

Önerilen zorlukların her birini aşağıdaki gibi alıştırmalarla gerçekleştirmeye çalışın:

• Çömelme • Crunch • Dips • Hindu İtmeli • Bacak kaldırır • V Sitûps • Eğimli Çene Ups

● Beslenme

Diyetler 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ve 4000 kalori

Kendi kalorileri, proteinleri, karbonhidratları ve yağları olan, 100 grama dayanan çeşitli gıdalar çeşidi, böylece diyetinizi ayrıntılı bir şekilde düzenleyebilirsiniz.

Ketojenik diyet.

Spor takviyeleri hakkında gerekli tüm bilgileri aşağıdaki gibi bulabilirsiniz:

• Proteinler

• Creatine

• L-Karnitin

• CLA

• Bcaa

• Doğal Anabolikler

• Termojenik

● PROFİL Spor Salonu Fitness ve Egzersiz Kadınları

• İlerlemeniz ve egzersiz günlüğünüz

Bu bölümle vücut kütle indeksi, vücut yağ yüzdesi, göğüs çevresi, bel çevresi, arka çevresi ve tüm ilerlemenizi kontrol altına almak için daha birçok veri gibi veriler aracılığıyla tüm ilerlemelerinizi takip edebilirsiniz.

• Zamanlayıcı

Spor Salonu Fitness ve Egzersiz Kadınları, egzersiz sürenizi veya egzersiz sürenizi ölçmek için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcıya sahiptir.

• Aralıklar

Spor Salonu Fitness ve Egzersiz Kadınları, egzersizlerinizden herhangi birinde aralıklarla çalışmak için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcıya sahiptir.

Kadınlar için 7 dakikalık eğitim

Spor Salonu Fitness ve Egzersiz Kadınlar:

Ilk uygunluk uygulaması

Ev Egzersizleri, Jimnastik Eğitmeni, Sokak Egzersizleri.

Spor Salonu Fitness ve Egzersiz Kadın Pro

PRO VERSİYONU REKLAM VERMEMEKTEDİR VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİKLE.