Spor salonu egzersiz egzersizleri

Spor aktiviteleri hakkında ipuçları ve rehberlik

Fitness, genellikle çeşitli alıştırma araçları kullanılarak yapılan vücut aktivitelerinden biridir. Bu spor egzersizi için kullanılabilecek pek çok araç var, bu alet artık alışılmadık bir şey değil çünkü genel olarak spor salonunda veya spor salonunda zaten bu araçları sağlıyor. Yani bu, eğer faaliyetlerinizin vücut yapması durumunda sizin için daha kolay olacaktır.

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Rehberi

Yeni başlayanlar için haftada 3 kez fitness egzersizleri yaptırmanız önerilir. Ve işte üçüncü günde bir haftada fitness yapana kadar ilk gün bir fitness rehberi.

İlk Gün Fitness Egzersiz

Bu ilk gün yapabileceğiniz en az 3 tane fitness antrenman programı var. İlk gün yapabileceğiniz fitness egzersiz programı, bench press, incline pres ve bicep curl ve hammer curl'dir.

İkinci Gün Fitness Egzersiz

Bu egzersizin ikinci gününde, ilk günden daha fazla egzersiz yapabilirsiniz. İkinci gün ağız kavgası, baldırları yükseltir, oturacak yerlerin yanı sıra bacak yükseltmeleri yapabilirsiniz.

Üçüncü Gün Fitness Egzersiz

Bu üçüncü günde yapabileceğiniz 4 çeşit fitness egzersizi var. Bunların arasında lat, aşağı çekmek, bentover sıra, yan lateral zam ve barbell shrug vardır.

Yeni başlayanlar için fitness rehberi. Fitness aktivitelerini yürütmek için daha fazla yardımcı olmak. Bu uygulama, iyi bir fitness ve doğru yapmak için bazı örnek görüntüler sağlar. Faydalı olabilir.