High Cholesterol guide

kolesterol, doğru yerdesin

Kolesterol, vücudunuzun hücrelerinde yapılan bir lipit kimyasaldır (lipit). Birçok farklı hücre kolesterol üretir, ancak karaciğer hücreleri toplamın dörtte birini oluşturur. Sağlıklı kalmak için kolesterol gerekir.

Kolesterol kanda lipoprotein adı verilen parçacıklar tarafından taşınır. Düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL kolesterol) kolesterol içerdiğinde, buna "kötü" kolesterol denir. Kandaki yüksek LDL kolesterol seviyeleri, kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına neden olur.

Bununla birlikte, kanınızdaki bazı kolesterol, yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL kolesterol) tarafından taşınır. HDL kolesterol "iyi" bir kolesterol olarak kabul edilebilir ve daha yüksek seviyeler kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur.

Diğer faktörler kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir: sigara içmeyin, sağlıklı yiyecekler seçin, az tuz tüketin, düzenli egzersiz yapın, kilonuzu ve belinizi koruyun ve ölçülü olarak ya da hiç alkol almayın. Kan basıncı seviyenizin artmamasını sağlamak (veya eğer yükselirse düşürmek için ilaç almak) da önemlidir.

daha fazla bilmek