Kilo kaybı için ip atlama egzersiz

Kilo kaybı için ip atlamak gerçektir.

Kilo kaybı için ip atlama, şimdi unutulmuş ve herkes spor salonları ve pahalı sporlar hakkında tutkulu

kabuklar. Ve boşuna, çünkü ip, herkese tanıdık ve Genel gelişim için kullanılan basit bir buluştur

egzersiz, aşırı kilo kurtulmak ve kasları sıkmak yardımcı olabilir. Bugün, atlama

ip üzerinde profesyonel sporlarda ısınma için kullanılır. Zıplama ipi size perestroika değil yoğun bir kardiyo verir.

ve eklemleri incitmeden. Ayrıca ip atlama antrenmanı, kayda değer miktarda kalori yakabilme yeteneği için değerlidir.

KULLANIM İPUÇLARI

Her şeyden önce, arteriyel normalize olduğu gibi, kardiyovasküler sistem için yararlıdır

Basınç ve hatta solunumun ritmini uygular. Orta derecede artmış kalp atış hızı ile çalışın (yaklaşık

Dakikada 120 vuruş) kalp kaslarınızı daha güçlü ve daha güçlü kılar.

AĞIRLIK KAYBI İÇİN JUMP HALATI

Kurutma veya kilo verme sırasında ana amacımız bir kalori açığı yaratmaktır. Bu başarıldı:

Doğru beslenme ve yoğun fiziksel efor. Üstelik, özellikle bunun için özellikle önemlidir

Kardiyo-yükü. Eğitimden kurtarma hızlıdır - performanstan bahsetmiyorsak bir gün yeterli olacaktır

ip atlama veya maratonda koşan birkaç onlarca kompleks. İşlem esnasında

Bu egzersiz, çok daha fazla enerji açığını yaratarak çok miktarda kalori harcar. Örneğin,

Kilo vermek için ip atlama ipi kullanmak, her 100 sıçrama için 45 ila 80 kalori yakacaksınız.

Ek "atlama ipi kilo kaybı simülatörü" de Rusça'da ip atlama hakkında konuşacağız, bunu öğreneceksiniz

Bu atlama ve atlama ipi sayacı. Uygulamayı indirin ve geri bildiriminizi bırakın.

Uygulama "atlama ipi kilo kaybı simülatörü" düzenli olarak güncellenecektir.