Run With Hal

Programınıza, rutininize, zindeliğinize uygun maraton ve koşu antrenman planları.

Run With Hal, 5K'dan Maraton'a kadar her türlü olayı fethetmenize veya koşarken formda kalmanıza yardımcı olmak için Hal Higdon'un koçluğunu kullanarak kişisel koşu rutininize, fitness seviyenize ve yaşam programınıza dayalı bir antrenman planını kişiselleştirir.

Hal Higdon, hedeflerinize ve deneyimlerinize göre sizin için mükemmel bir plan sağlar, ardından Higdon kişiselleştirilmiş programınızı hazırlar. Planınız, koşabileceğiniz günlerdeki en önemli antrenmanları kapsayacaktır. Artı, plan her zaman programınızdaki, kondisyonunuzdaki ve hedeflerinizdeki değişikliklere uyum sağlar. Run With Hal, planınızı koşamayacağınız (tatil) zamanlara göre uyarlayabilir ve kaydolduğunuz ek etkinlikleri dahil edebilir. İlk planınızı tamamladığınızda, bir sonraki hedefinizi seçebilirsiniz ve Hal sizin için yepyeni bir plan oluşturacaktır. Tüm antrenmanlarınız size ne kadar hızlı ve uzun koşmanız gerektiğine dair belirli ayrıntılar verecek ve hedeflerinize ulaşmanıza ve koşma hakkında bilgi edinmenize yardımcı olmak için Hal Higdon'dan günlük yararlı ipuçları alacaksınız.

☆☆ Hal Özellikleriyle Çalıştır ☆☆

- Ana etkinliğinizi seçin ve Hal Higdon sizi yarış gününe hazırlamak için planınızı oluştursun.

- Akıllı ve Uyarlanabilir Planlar

- Hal planınızı HAYATINIZIN TAKVİMİ'ne göre uyarlar!

- Her hafta koşabileceğiniz ve koşamayacağınız günler

- Uzun Koşunuzu yapmak istediğiniz gün

- Özel durumlar için koşamayacağınız günler (tatil veya iş gezisi)

- Hal, hızınızı mevcut kondisyonunuza göre kişiselleştirir, ister 20 dakika ister 50 dakika 5K koşabilirsiniz.

- Ek etkinlikler ekleyin ve Hal planınızı ayarlasın.

- Hayat değişirse Hal, programınızdaki, kondisyonunuzdaki, hedeflerinizdeki ve hatta ne kadar antrenman tamamlayabildiğiniz değişikliklere göre planınızı güncelleyecektir.

- Hal size mesafe, süre ve tempolarla ayrıntılı günlük egzersizler sunar.

- Hal ayrıca size nasıl daha iyi bir koşucu olunacağına dair günlük antrenman rehberliği ve içgörü sağlayacaktır.

- Telefonunuzun GPS'ini kullanarak koşularınızı kaydedin.

- Tamamlanan antrenmanlarınızı kaydetmek için Garmin koşularınızı senkronize edin.

- Koşularınızı ve nasıl hissettiğinizi kaydedin. Hal, planınız için bir güncelleme bile önerebilir.

- İlerlemenizi takip edin, planınıza ne kadar bağlı kaldığınızı görün ve sırada ne olduğunu görün.

- Egzersiz planı istatistiklerinizi takip edin. Ortalama tempo, toplam mesafe ve daha fazlası.

- Kişisel Rekorlarınızı kaydedin.

- Fazladan bir dürtmeye ihtiyacınız varsa Hal, size antrenmanlarınızı hatırlatan günlük anlık bildirimler göndermekten veya bugünkü koşudan itibaren millerinizi kaydetmekten memnuniyet duyar. Hedefinize ulaşmanızı istiyor ve bitiş çizgisine kadar size koçluk yapmak için orada olacak.

- Hal'in ekibi size yardımcı olmak için burada, planınızı nasıl kişiselleştireceğinizle ilgili sorularınız varsa, doğru cevabı almanızı sağlayacağız.

☆☆ Run with Hal, Hal Higdon’un 30’dan fazla eğitim planı dahil olmak üzere sizin için mükemmel planı bulacaktır ☆☆

- Maraton Acemi, Orta, İleri

- Yarı Maraton Acemi, Orta, İleri

- 15K (10 mil) Acemi, Orta, İleri

- 10K Acemi, Orta, İleri

- 8K Acemi, Orta, İleri

- 5K Acemi, Orta, İleri

- 50K Ultramarathon

- Temel Eğitim

- Ve dahası.

☆☆ Koçunuz hakkında biraz bilgi, Hal Higdon ☆☆

Hal Higdon, "İnternetin en tanınmış koşu antrenmanı planı ustası" olarak adlandırıldı.

Acemiden ileri düzeye Hal, her mesafe, beceri seviyesi ve hız için planlar sunar. Hal’in en çok satanlar Maratonu: Nihai Eğitim Rehberi’ndeki bilgeliği bir araya getirerek, size 50 yıldan fazla eğitim ve koçluk deneyimi sunuyor.

Hal, Runner's World için Katkıda Bulunan bir Editördür ve derginin en uzun süreli yazarıdır ve RW'nin 1966'daki ikinci sayısına bir makale yazmıştır. Ayrıca Marathon: The Ultimate Training Guide ve Hal Higdon's Half Marathon dahil olmak üzere 3 düzineden fazla kitabın yazarıdır. Eğitim. 2003 yılında Amerikan Gazeteciler ve Yazarlar Derneği, yazar üyelere verilen en büyük onur olan Kariyer Başarı Ödülü'nü Hal'e verdi.

Higdon’un benzersiz anlatım tarzı, web sitesinde, Facebook'ta ve Twitter'da milyonlarca ziyaretçiyle bağlantı kuruyor.

Higdon, Long Beach, Indiana'da Michigan Gölü'nde yaşıyor. 3 çocuğu ve 9 torunu vardır.