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可在安卓獲取Как сесть на шпагат за 30 дней的歷史版本
如何在30天內坐在麻繩上-麻繩的說明和提示！
30天后纏繞-您是否一直認為這是神話？但是沒有如何快速輕鬆地坐在麻繩上？有可能！我們為您提供的提示將幫助您了解快速有效的拉伸技術。您的麻線伸展比以往任何時候都更加有趣和有效。我們的提示將幫助您制定30天的麻線健身計劃。
開始鍛煉之前，考慮所有細微差別是非常重要的：年齡，性別，體質和傷害。為了獲得最佳效果，您必須遵循安全預防措施並在每次鍛煉之前進行良好的預熱。
如果要在30天內得到麻線，則應考慮所有細節。由於對於初學者來說是麻繩，所以經驗不足既可以是愉快的體驗，也可以不是，因此主要的是耐心和沒有突然的動作。原則上，麻線訓練與冥想練習非常相似。這裡最重要的是集中精力進行鍛煉和自己的感覺，當然還要呼吸。
如果您想獲得更好的結果並在30天之內分手，我們的技巧組將在其他方面為您提供幫助！