প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়

立即下載應用程序，了解如何控制壓力的更多細節

প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করার উপায়

বর্তমান সময়ে প্রায় সব মানুষের একটি বড় সমস্যা হচ্ছে প্রেসারের সমস্যা। প্রেসারে ভুগছেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কষ্টকর। তাই এই সমস্ত বিষয় মাথায় রেখেই আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি প্রেসার নিয়ন্ত্রনের উপায় এই অ্যাপটি। এই অ্যাপটিতে আমরা আলোচনা করেছি কিভাবে প্রেসারকে নিয়ন্ত্রন করা যায় সে সম্পর্কে। আশা করি আপনারা এর মাধ্যমে উপকৃত হবেন। আমরা অনেকের মুখে হঠাৎ করেই হয়তো শুনে থাকি যে প্রেসার ওঠানামা করে। জেনে রাখবেন এই প্রেসারের ওঠানামা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কিন্তু মোটেও ঠিক না। এই প্রেসারকেই আমাদের মধ্যে অনেক পেসার বলে বা লিখে থাকে। রক্তচাপ (blood pressure) বলতে রক্ত গাত্রের উপর রক্ত কর্তৃক যে প্রযুক্ত চাপ সৃষ্টি হয় তাকে বুঝায়। সাধারণত রক্তচাপ বলতে সিস্টেমিক প্রবাহের মধ্যে যে ধমনিক প্রবাহ থাকে তাকে বুঝায়। প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আমাদের অবশ্যই জানা প্রয়োজন যে আমাদের প্রেসার হাই হয়ে আছে না লো। হাই ব্লাড প্রেসার বা হাইপারটেনশন হচ্ছে একটি জটিল এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যগত সমস্যা। যার কারনে আমাদের শরীরের রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এটিকে সাইলেন্ট কিলারও বলা হয়। স্বাভাবিক অবস্থায় আমাদের রক্তের চাপের পরিমাপ হয়ে থাকে সাধারণত ১২০/৮০। কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথেই এই রক্তচাপ ও খানিকটা বাড়তে থাকে। তবে এই প্রেসারের পরিমান স্বাভাবিকের একটু বেশি হলে ও তাকে স্বাভাবিক বলেই ধরা হয়। কিন্তু যদি উপরের চাপ মানে সিস্টোলিক ১৪০-এর বেশি হয় , এবং নীচের রক্ত চাপ মানে ডায়াস্টোলিক ৯০-এর বেশি হয় তবে কিন্তু এটা জটিল হবে। আর এই অবস্থাটাকে হাই ব্লাড প্রেসার বলে। অনেকেই মনে করে থাকেন যে স্বাস্থ্য দুর্বল থাকার কারনে হয়তো লো প্রেসারে ভুগেন। কিন্তু এটা মোটে ও সত্য না। কারন স্থুল স্বাস্থ্য সম্পন্ন মানুষের ও লো প্রেসার হয়ে থাকে। উভয় ব্লাড প্রেসার মানে হাই ব্লাড প্রেসার ও লো ব্লাড প্রেসার এর লক্ষন ও আলাদা আলাদা এবং এই প্রেসারের জন্য করনীয় বিষয়গুলো অ আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। আচ্ছা আমরা কি জানি প্রেসার কেনো হয়? হয়তো অনেকেই তা ভালোভাবে জানিনা। আর তাই প্রেসার সম্পর্কিত বিস্তারিত সব জানার জন্য ডাউনলোড করে নিন আমাদের এই অ্যাপসটি। আপনার প্রেসারের ধরণ বুঝে প্রেসারের সমাধান করার চেষ্টা করবেন যেমন যদি নিম্ন রক্ত চাপ হয় তাহলে লবণ-পানি কফি-হট চকলেট বিটের রস বাদাম পুদিনা যষ্টিমধু স্যালাইন হাঁসের ডিম, দুধ ইত্যাদি । প্রেসারের জন্য এই খাবারগুলো খেলেই কন্ট্রোলে চলে আসে। সব ধরণের ঔষধেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। সেই আলোকে আমরা বলতে পারি যে উচ্চ রক্তচাপের ঔষধও এর ব্যতিক্রম নয়। অনেকের হাইপারটেনশনের ঔষধ গ্রহণ করলে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়না আবার অনেকের মাঝারি ধরণের হয়ে থাকে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সঠিক তথ্য জেনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এই বিষয়টি সম্পর্কে চিকিৎসকে জানিয়ে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা জরুরী। স্বাভাবিক অবস্থায় প্রেসারের পরিমাপ হয়ে থাকে সাধারণত ১২০/৮০। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রক্তচাপ কিছুটা বাড়তে থাকে।

Normal blood pressure is vital for everyone's life. Without the pressure to flow around our blood circulation system, no oxygen or nutrition will be distributed through our tissues and organs. Blood pressure is very important because it provides resistance to white blood cells and antibody and provides insulin-like hormones.

আমাদের এই অ্যাপটি যদি আপনাদের কাছে ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই আপনাদের বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন। ধন্যবাদ।

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bd.bangla_pressure_control_tips