We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
1ПМ калькулятор 圖標

1.1 by Tukituk


2017年09月12日

關於1ПМ калькулятор

簡單的計算器,用於計算在一個重複的最大重量。

Одноповторный максимум (1ПМ) или одно повторение с максимальным весом – наиболее важный показатель в силовых видах спорта (пауэрлифтинге, тяжёлой атлетике и т. д.) обозначающий наибольший вес спортивного снаряда или нагрузки силового тренажера который спортсмен сможет поднять в силовом упражнении. Одноповторный максимум учитывается только при полной амплитуде движений.

1ПМ может быть использован:

- для определения наибольшего результата спортсмена в том или ином упражнении;

- для определения абсолютного победителя в одной или нескольких весовых категориях, и даже в смешанных соревнованиях;

- в тренинге для определения оптимальной нагрузки. 1ПМ в этом случае берётся как верхний предел, от которого в процентном соотношении определяется требуемая тренировочная нагрузка.

Однозначным требованием является исключение 1ПМ из тренировочного процесса. Причина очевидна – тренинг с максимальным весом значительно повышает риск получения травмы в сравнении с несколькими повторениями с меньшей нагрузкой.

Одноповторный максимум, как правило, рассчитывается по формулам. Наиболее известными здесь являются формулы Эпли, Бжицки, Ватана и других, целью которых является определение наиболее подготовленного спортсмена.

В данном калькуляторе достаточно указать поднимаемый вес и число повторений, после чего вы получите значение 1ПМ по формулам разных авторов. Введённые параметры сохраняются автоматически и при повторном запуске приложения снова их указывать уже не нужно.

最新版本1.1更新日誌

Last updated on 2016年03月22日

- Изменён интерфейс программы, теперь значения можно вводить не только с помощью слайдера, но и кнопками + и -.
- После вывода результатов можно вернуться назад кнопкой Back на смартфоне.

翻譯中...

更多應用信息

最新版本

請求 1ПМ калькулятор 更新 1.1

上傳者

Ndidiamaka David

系統要求

Android 2.3.4+

更多

1ПМ калькулятор 螢幕截圖

語言
訂閱APKPure
第一時間獲取熱門安卓遊戲應用的首發體驗,最新資訊和玩法教程。
不,謝謝
訂閱
訂閱成功!
您已訂閱APKPure。
訂閱APKPure
第一時間獲取熱門安卓遊戲應用的首發體驗,最新資訊和玩法教程。
不,謝謝
訂閱
成功!
您已訂閱我們的郵件通知。