29k

自我照顧關係壓力

29k 是一個免費的非營利性應用程序，用於心理健康、福祉和內在發展。

在該應用程序中，您會發現無限制地使用基於證據的心理工具來應對生活中的起起落落，感覺良好並茁壯成長。您還擁有一個觸手可及的支持社區。沒有應用內購買，也沒有廣告。我們始終將隱私和安全放在首位，這樣您就可以專注於自己的心理健康和內在發展。

我們是一家非營利組織，其使命是讓所有人都能獲得有關心理健康、行為改變、幸福感和內在發展的所有驚人研究和工具。

該應用程序可用於快速緩解，在困難期間，當您經歷生活變化和個人成長時。

選擇一口大小的練習、冥想、挑戰、測試或簽到：

- 壓力或焦慮。

- 關係鬥爭。

- 壓倒性的感覺。

- 無法集中註意力。

- 消極的自言自語。

- 睡眠問題。

選擇更長的課程以獲得更深刻的學習和內在發展，例如：

- 不斷變化的關係動態。

- 找到目標並有意義地生活。

- 自我同情。

- 有目的的領導。

- 在充滿挑戰的時代成長。

課程、練習、冥想和各種測試旨在加強您的心理健康，支持您的內在發展和個人成長，因為當生活給您帶來曲線球或驚喜時。這是一個讓您致力於與自己、他人和世界建立關係的空間。

加入社區小組，通過您自己的旅程獲得支持。邀請朋友或同事一起成長，或獨自工作。從他人在視頻和聊天消息中的反思中獲得靈感，並分享您自己的故事和反思。

因為我們是一家非營利性科技創業基金會，我們與全球領先的大學、研究人員和心理學家合作並共同創建——從哈佛大學和倫敦大學到卡羅林斯卡學院等等。

該應用程序提供什麼：

- 在家練習的科學練習。

- 在旅途中使用的小型活動。

- 引導冥想和練習。

- 通過聊天、音頻和視頻提供同伴支持。

- 小組分享，您可以在其中聆聽並與他人分享想法。

- 可以與朋友或陌生人加入團體。

- 始終提供安全工具包。

- 課程和挑戰等內容使用認知行為療法 (CBT)、接納和承諾療法 (ACT)，並結合深厚的人際關係。

- 敘述視頻和音頻反射或觀點。

- 自我保健工具。

為什麼人們使用 29k：

- 管理焦慮。

- 處理壓力。

- 克服消極的自言自語。

- 找到目的。

- 改善睡眠。

- 加深和改善關係。

- 應對危機。

- 提高領導能力。

- 尋找價值。

- 練習正念。

- 感覺不那麼孤獨。

- 致力於內在發展。

- 與同行聯繫。

- 了解情緒。

- 照顧心理健康。

- 練習自我保健。

- 從內部實現可持續發展。

- 為改變而行動。

為什麼我們叫29k？我們人類在地球上平均生活 29000 天。 29k 天的改變。

用戶名言

“純屬偶然發現了這個奇妙的應用程序，但我很感激我做到了。它出現在我生命中的正確時間。在閱讀了一系列關於心理學、NLP、自助的書籍並使用了許多冥想和改變生活的應用程序，這是我的最愛之一。感覺非常個人化，不帶評判性。使用起來簡單直觀，但不幼稚，它結合了很好的正念、冥想技巧以及心理挑戰。”