Active Pause

辦公室鍛煉。在辦公桌前鍛煉身體。

運動是健康生活方式的重要組成部分，因為它可以預防健康問題，產生抵抗力，提供更多能量並有助於減輕壓力。

使用我們的應用程序，您可以防止由於重複工作或工作場所長時間處於靜止狀態而導致的健康問題。您可以在任何需要的地方進行鍛煉，不需要任何設備。

使用包括文本到語音的引擎，您可以執行整個鍛煉而不會中斷鍛煉。此外，您可以每秒激活一個聲音嚮導，以在練習中獲得最佳節奏。

每個練習都包含一個說明性細節，以方便執行。它具有熱身運動和最終伸展運動，可提高訓練效果。

此外，我們可以選擇創建自定義鍛煉或自定義應用程序提供的鍛煉。

所有鍛煉均由專業人員進行，您可以在家中舒適地進行鍛煉。您從200個獎杯開始訓練，可以賺取更多的燃燒卡路里。獎杯可幫助您解鎖更多鍛煉。

一些功能是：

*體重控制：在應用程序中跟踪您的體重。

*挑戰：您可以挑戰7、14、21或28天的挑戰。

*一般性暫停：這些是鍛煉程序，可以幫助您動員身體的不同部位。

*視覺暫停：通過防止眼睛刺激和視覺疲勞來幫助您休息。

*手：有助於預防腕管疾病。

*頸部：專注於頸部的動作和伸展。

*臀部：幫助您動員中下部。

*肩膀：主要動員手臂和肩膀。

*腹部和背部：幫助您預防背部疼痛。

*夫妻：在預防職業病的同時，幫助整合工作團隊。

*坐在椅子上：這種短暫的休息可以幫助您鍛煉和調動身體，而不會進一步中斷工作任務。

在開始日常工作之前，請記住：

請您的醫生讓您知道適合自己身體狀況的最佳運動。

在運動前，運動中和運動後要補充水分。