B The Method

普拉提，靈感家庭鍛煉

B 方法是一種流行的低強度全身家庭運動計劃，由認證普拉提教練 Lia Bartha 創建。這種受普拉提啟發的方法因其安全、實惠且適合任何尋求有效家庭運動程序的人而受到數千人的喜愛。

從600 多個適合所有健身級別的獨特課程中進行選擇，包括初學者普拉提、全身普拉提、深層核心普拉提、無道具普拉提、有氧運動、舉重系列、產前、產後、冥想、肌筋膜釋放等。每個課程均由 Lia Bartha 創建和教授，她擁有超過 15 年的古典普拉提、改良普拉提和墊上普拉提培訓和教學經驗，這是這項變革性計劃的基礎。

B The Method 是一項 FORM FIRST 鍛鍊計劃，處於線上家庭健身革命的前沿。這些運動將從內到外調理、塑造和塑造您的身體，可用作日常健康解決方案或作為您的運動支持系統。該應用程式旨在補充您最喜歡的運動、HIIT、瑜伽或您喜歡的任何其他體育活動。讓 Lia 指導並教導您正確的姿勢、提示、骨盆底、脊椎和下背部健康以及身心連結的重要性，同時讓您達到一生中的最佳形狀。

- 每個訂閱都包含 7 天免費試用期。

- 無限制地存取包含 600 多個專為初級、中級和高級水平設計的家庭鍛鍊的程式庫。確實有適合每個人的東西。

- 簡單易懂的視頻，包含 10 - 60 分鐘的鍛煉內容。

- 每週一新增新的隨選課程。

- 每週二和週四都會有新的直播課程，每個課程前後都會有 Lia 和其他 B The Method 社群成員的現場問答。

- 從世界任何地方的任何裝置進行串流播放。

- 下載任何影片以供離線觀看。

- 易於遵循的教程可幫助您完善您的動作，並保證提供非評判性的指導。

- 堅持不懈，您將感受到並看到身心健康的正面成果。 B 此方法著重正確的提示，可以最大限度地提高這些結果，並可以幫助您在不受傷的情況下進行鍛鍊。

- 將 Lia 視為您自己的私人教練、老師和來自全球各地的數千名 B The Method 社區，您的支持系統。

要存取所有功能和內容，您可以按月或按年訂閱 Lia Bartha 的 B The Method，並在應用程式內自動續訂訂閱。 * 定價可能因地區而異，在應用程式中購買前確認。應用程式內訂閱將在周期結束時自動續訂。

* 所有付款都將透過您的 Google 帳戶支付，並且可以在首次付款後在帳戶設定下進行管理。除非在當前週期結束前至少 24 小時停用，否則訂閱付款將自動續訂。您的帳戶將在當前週期結束前至少 24 小時收取續約費用。免費試用中任何未使用的部分將在付款後被沒收。停用自動續訂會導致取消。

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