Cycling Class

歡迎來到循環類！

歡迎到室內自行車類。這裡的一些信息，以幫助您了解如何獲得最佳的出這個應用程序。

結果首先，您需要正確設置自行車。調整座椅高度，使當蹬踏存在，當你的腳達到其最低點在膝蓋輕微彎曲。一些自行車還允許您調整座椅前後和車把的高度。這些調整，以滿足自己的需要，並確保一切都感覺舒服。

結果室內自行車教練的例行演習顯示有幾個方面。該RPM告訴你，你應該多快地兜售，如果你的自行車運動有一個電子顯示屏，還規定這些信息，然後它會幫助你保持正確的節奏。

結果騎車圖像的右側屏幕中央的顏色展示了應該如何努力合作。在鍛煉改變電阻上你的自行車，使你的工作，以這種規模。淡粉色意味著幾乎沒有力氣，超紅指努力，你都不可能工作。請記住，改變你的位置：長一段時間蹬踏鞍後，那麼你應該放在踏板上站起來。

結果這兩個踏板的速度和主觀體力是導率;你應該逐步建立起來，只有你是什麼舒服。作為這個系統將引導您完成鍛煉，它將使用較高和較低強度的間隔。彩色進度條在屏幕上的進步，以表明你的下一個活動變化之前有多久了。這是一個完善的技術，可以讓你提高不是簡單地以恆定的速率工作快得多。

結果而這一切就是這麼簡單。選擇的持續時間（以分鐘為單位），並開始。