啞鈴鍛煉和槓鈴鍛煉重量訓練

啞鈴家庭鍛煉，槓鈴鍛煉力量訓練，舉重訓練

最好的啞鈴訓練，槓鈴和啞鈴鍛煉應用可優化您的結果！

在家中最好的啞鈴鍛煉以及在家中最好的槓鈴和啞鈴鍛煉應用可以優化您的結果！

這是一位私人教練，將指導您的鍛煉和身體發育。

每天只需幾分鐘，您就可以鍛煉肌肉，減輕體重並保持身體健康，或者在健身房鍛煉槓鈴和啞鈴進行家庭訓練

所有的舉重訓練均由專業的健身和健美教練設計。

每個啞鈴運動和槓鈴運動都有其各自的說明，說明性圖像和說明性視頻，因此您可以正確執行它。

最佳力量訓練應用-在家或健身房進行負重訓練

💪創建您自己的訓練程序，每週7天創建您的個性化訓練。

🥇槓鈴和啞鈴家庭鍛煉和體重訓練，

按肌肉群進行訓練（健身應用程序包含腹部，胸部，腿部，背部，肩膀，二頭肌，肱三頭肌的鍛煉以及全身鍛煉）

啞鈴全身鍛煉

在家做啞鈴的簡短例行動作（8分鐘，10分鐘，15分鐘，20分鐘，25分鐘）

啞鈴鍛煉可燃燒脂肪並進行Hiit啞鈴鍛煉

在30天內減少腹部脂肪。

30天后肌肉增加。

啞鈴鍛煉計劃30天挑戰賽

30天內收腹6包

男性啞鈴鍛煉

在家中進行女性力量訓練的應用程序

💪魏德鍛煉

💪超級鍛煉

💪巨型鍛煉

b 適合初學者的啞鈴鍛煉在家進行槓鈴和啞鈴鍛煉

●9天-減肥和減肥

●21天-鍛煉肌肉

●30天-保持健康，減脂並獲得肌肉

與啞鈴鍛煉-家用啞鈴鍛煉

男子舉重鍛煉

減少腹部脂肪，獲得平腹，巧克力棒和6個鐵質腹部。有助於減少腹部脂肪，健身並增強全身肌肉的運動。

熱身和伸展運動，健美運動。

女性舉重鍛煉

每天您都有不同的訓練。

常規的力量訓練。

無論您是初學者，中級還是高級，都沒關係。所有訓練程序都將根據您的水平進行調整。

啞鈴鍛煉應用程序

用啞鈴和槓鈴鍛煉和鍛煉-家用啞鈴鍛煉

在沒有公開且內容更多的情況下獲得專業版。