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可在安卓獲取Dumbbell Workout at Home & Gym的歷史版本
在家進行有效的啞鈴鍛鍊可以增強力量和肌肉。
啞鈴是有效居家運動以塑造體形和增強肌肉質量的最佳工具。
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建議：從較輕的重量開始，讓您的身體適應並變得更強壯。 當運動開始變得輕鬆時，不要停止激勵自己！增加啞鈴重量或減少休息時間，以不斷進步並挑戰自己。
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Last updated on 2025年05月22日
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