Foods To Lower Blood Pressure

降低血壓的食物

您可能已經知道，低鈉飲食和富含含鉀，鈣和鎂的食物（稱為DASH飲食）可能有助於預防或幫助使高血壓正常化。但是，是否有特定的食物 - 不是補充劑或個體營養素 - 可以產生有益的效果？這是研究所說的。

高血壓可使心髒病發作，心力衰竭和中風的風險增加三倍。它是你甚至不知道的無聲殺手 - 直到它擊中！

雖然必須使用血壓藥物很重要，但是你的飲食和食物也可以成為自然降低血壓的有用工具。

從辦公室的長時間工作到交通堵塞等小煩惱，日常生活為我們提供了看似無窮無盡的小壓力。雖然這些壓力很大一開始可能看起來沒什麼大不了的，但隨著時間的推移，它們可以讓你的血壓暴漲，帶走你的健康。這就是為什麼你需要儲備降低血壓的食物。

根據疾病預防控制中心的數據，高達7500萬美國人 - 這幾乎是成年人口的1/3 - 正在努力應對高血壓，增加患心髒病，中風和其他改變生命的健康後果的風險。跳過鹽並擠壓一些常規鍛煉有助於保持血壓達到危險水平，但從長遠來看，需要採取更主動的方法來控制血壓。

雖然“降血壓飲食”這個詞可能會讓人聯想到未經調味的蛋白和跛行的蒸蔬菜，但讓你的血壓進入健康的範圍不僅僅是可行的 - 它可以是徹頭徹尾的美味。首先將Eat This，Not That！-approved降血壓食品列表添加到您的常規程序中，並立即觀察您的數字從可怕到恆星。

以下主題的包含內容

1.好的食物

2.控制高血壓

3.自然降低的方式

4.用音樂降低血壓

5.酸度是否會破壞你的努力

6.使用自我催眠來減少高血壓

7.缺少降低血壓的環節

8.血壓藥物的副作用

9.了解你的血壓？

10.控制高血壓的草藥

11.吃或避免降低血壓的七件事

12.心臟健康的早餐 - 哪些食物可以降低血壓？

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