Habinator

養成健康的習慣，實現目標，健身，通過生活方式醫學變得更好

數字健康教練教您如何在健康、工作、人際關係和自我完善等生活領域養成習慣並實現目標。

該應用程序與 Habinator 遠程輔導平台結合使用。如果您是專業健康教練或治療師，請參閱：https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

該應用程序基於生活方式醫學的原則 - 一種預防、治療和逆轉慢性疾病（包括但不限於心血管疾病、2 型糖尿病、高血壓、多種癌症、心髒病和慢性疾病）的循證方法。肥胖）是由生活方式因素引起的，通過用積極的行為代替不健康的行為。您可以從生活方式醫學的所有六個支柱設定目標：營養、鍛煉、壓力管理、藥物濫用、人際關係和睡眠。

Habinator™ 是一款支持工具，可幫助您制定健康生活方式改變的個性化計劃。它將指導、教育、提醒、激勵和支持您保持在正軌上，取得更好的成績。

如果您願意，該應用程序適合您

• 改變你的生活。

• 養成新的習慣和日常生活習慣。

• 戒掉壞習慣。

• 獲得更多能量並保持更好的心情。

• 了解流程並接受如何改變的指導。

從數百個目標中進行選擇

🏃 健康

• 飲食、營養、運動

• 心理健康、減肥

• 睡眠、恢復、長壽

🏆 自我提升

• 創造力、心態、風度

• 早晨例行公事、能量

🚀 工作與事業

• 時間管理、自尊

• 溝通、生產力

👫 關係

• 家人、朋友

• 親密關係、養育子女

🚫 上癮

• 減壓、飲酒

• 科技、吸煙

💵 金融

• 商業、金錢

• 教育、學習

它是如何工作的？

1. 從 300 個模板中選擇一個目標。

2. 根據您的需求進行個性化設置。

3. Habinator 跟踪並鼓勵您的進步。

4. 遵循你的計劃。

5. 學習並取得成功。

每個目標都包含動機的理由，這些理由參考科學研究來證明事實，並為您或您的教練提供進一步研究的可能性。當然，你可以而且應該包括你自己的動機理由。 😊

有關我們研究的更多信息：https://habinator.com/research-resources

創建您自己的生活方式醫學計劃並開始實現您的人生目標。

特徵

• 根據預定義模板設定目標，其中包括動機和教育的研究參考。

• 遵循給定的計劃並實現里程碑。

• 向社區尋求幫助來支持您。

• 設置自定義提醒以幫助您遵循日常生活習慣。

• 通過鍛煉動機和自我認知來克服毒癮。

• 獲取有關您的進度的反饋和統計數據。

• 創建小組並提出小組挑戰。

正在尋找習慣追踪器？

Habinator 就像一個習慣跟踪器，但更好。如果你想改變習慣或戒掉毒癮，僅僅決定改變是不夠的。該應用程序為您提供了預定義的原因和經過科學驗證的策略來實現改變。它通過提出問題並提供有關您的進步的反饋來激勵您，使您能夠找到內在動力並了解自己。挖掘你的內在動機並實現自我實現並不是一件容易的事，但Habinator會盡力激勵和提醒你。

該應用程序基於自我實現、目標實現和積極心理學領域的科學。預定義的目標為您提供醫學、生產力、營養和行為神經科學等研究領域的文章參考。

了解有關我們研究的更多信息：https://habinator.com/research-resources

使用條款：https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ 是面向專業人士和個人的領先行為改變和目標實現平台。