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水果的好處保證你最佳的健康和一個體態體在未來
水果已經被公認的維生素和礦物質的良好來源，以及它們在預防維生素C和維生素A缺乏症的作用。誰吃水果作為整體健康飲食的一部分人一般具有慢性疾病的風險降低。美國農業部MyPlate鼓勵讓你一半的板水果和蔬菜的健康飲食。
果是許多營養物質，包括鉀，纖維，維生素C和葉酸（葉酸）的重要來源。嘗試引入藍莓，柑橘類水果，小紅莓或草莓含有正在研究以增加健康益處的植物化學物質。
水果更益健康：
在水果吃的飲食富含可降低中風，其它心血管疾病和2型糖尿病的風險。
* A含吃水果的圖案是一個整體的健康飲食的一部分，並可以預防某些癌症。
*水果有助於保持最佳的健康狀態，由於它含有健康的植物化學物質，促進 - 其中許多仍然被識別。
*一個水果的2-1 / 2杯每天推薦，這取決於你需要多少卡路里。
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Health Benefits of Fruits : He
4.6 by GangareBoy
2020年05月30日