激烈的鍛煉腹部扁平化你的胃
尋找一個快速的方式來獲得一個平坦的腹部？你需要練習這個驚人的鍛煉。這是7分鐘腹肌的鍛煉，你可以做隨時隨地得到一個性感的瘦肚子。本教程將告訴你最好的腹部練習扁平化你的肚子。這些練習會幫助你燃燒脂肪和扁平化你的胃。
本教程是如此有效，因為它是關於質量而不是數量。每次練習作品不僅腹肌，但其他肌肉太，以及最重要的是，它支付給有腹肌的鍛煉，你可以做任何地方。
這種強烈的腹肌的鍛煉是融化腹部脂肪，獲得瘦腰，提高核心力量，並發現你的胃刻一個非常有效的方式。為了達到最佳效果，這樣做日常鍛煉每週三次，再加上高強度區間每週三次和中等強度的有氧運動，每週兩次。
按照本教程中的指示，保持一致性，你會驚訝的結果。
最新版本1.2更新日誌
Last updated on 2018年03月15日
Updated graphics and UI, with additional workout videos and layouts with information and diet tips for an effective abs workout plan to flatten your stomach.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.