Meta Meditation

指導冥想和呼吸練習。改善深度睡眠、呼吸和健康

Feliks Pak 的冥想課程：呼吸練習、放鬆和專注力。

元冥想應用程式包括呼吸練習、正念訓練以及脊椎和大腦不同部位的活化。這些課程由您的心理教練 Feliks Pak 創建，他是 ATMA 瑜伽計畫的負責人，也是後設冥想技術和力量與平衡訓練系統的作者。

應用程式的主要優點

— 關於宇宙能量的講座課程。

— 為初學者提供的免費冥想練習入門課程。

— 男人與女人的呼吸技巧：調息、方形呼吸、瑜珈中的胃真空。

— 具有視覺化和一組聲音頻率的特殊視訊冥想：平靜的音樂、自然的聲音和放鬆的音樂。

調解類別

在該應用程式中，您可以存取引導呼吸冥想的三個步驟：

1.淨化身體，改善各方面健康：學習刺激肌肉放鬆，緩解焦慮和壓力，讓睡眠和呼吸更好。

2.意識練習有助於深層刺激神經衝動，緩解憂鬱情緒，緩解壓力和焦慮，提高注意力，培養內省能力。進化你的意識！

3. 舒緩練習有助於調整低頻振動並使光環與絕對意識能量同步。

很多機會

— 如果您驚恐發作，學習如何冥想和方形呼吸以恢復平靜。

— 完成每堂課程，以避免恐慌發作，培養正念並在放鬆的音樂中入睡。

— 使用特殊音訊（平靜的音樂和自然聲音）進行呼吸正念放鬆練習，以在忙碌的一天後放鬆身心，感受血清素的湧動並進入深度睡眠。

— 在教練的指導下為初學者提供放鬆課程，學習如何放鬆、呼吸以及影響睡眠和健康。

— 將您喜歡的練習和引導呼吸練習保存在收藏夾中以便稍後觀看或每天重複。

— 在應用程式中免費追蹤您的每日進度，並查看您在每個類別中完成了多少課程以及還剩多少課程。

— 設定推播通知和計時器，以便在一周中的特定時間和特定日期進行冥想。

— 每天閱讀傑出人物的名言和想法。

照顧好自己，提高血清素水平，透過放鬆音樂進行鎮靜練習、聆聽自然聲音的音頻冥想來放鬆肌肉，或只是透過引導呼吸進行冥想，從而影響您的睡眠和整體健康。

免費下載該應用程序，加入現代冥想系統，設置“離線放鬆時間”計時器，並學習普拉那洞察力、胃真空和其他技巧。透過呼吸發展練習改善您的身心健康。

元冥想應用程式：發現新的呼吸練習和冥想！