Moony - Cон / Медитация / Расслабление

睡眠冥想，睡眠放鬆，緩解壓力，改善睡眠-Moony

Не можешь хорошо спать? Вы страдаете бессонницей?

Хотите узнать, как быстро заснуть?

🌙Moony помогает снять стресс, улучшить сон и начать самопознание.

Если у вас возникли проблемы со сном, и вы пробовали другие методы помощи во сне, такие как прослушивание звуков сна, приложений белого шума или других приложений сна, но безрезультатно, медитация сна может помочь!

🌝Медитация перед сном: что это такое и зачем она нужна?

Медитация перед сном – это эффективная практика, которая не требует особой подготовки и прекрасно помогает расслабиться, успокоить ум и привести его в порядок, настроиться на крепкий и спокойный сон, освободить сознание от тревог и негативных мыслей. Приложение Moony поможет Вам улучшить сон и снять стресс!

🌙Включайте тщательно подобранные аудио-медитации с гидом, и вы будете спать как младенец. Наслаждайтесь высококачественными звуками сна и просыпайтесь освеженными вместе с Moony!

🌑Moony имеет дыхательное упражнение, которое уменьшит стресс, успокоит тело и сосредоточит ум, а также увеличит энергию.

Лучшая медитация перед сном

Принимая во внимание тот факт, что только через медитацию человек делает открытия, приходит к пониманию истины, нужно осознанно её практиковать.

Лучшей медитацией перед сном будет практика осознанного внимания, управляемого дыхания или йога-нидры; о ней будет рассказано в следующем разделе.

Медитация перед сном принесёт большую пользу для ума и тела, она поможет:

— успокоиться,

— расслабить организм,

— приготовиться ко сну,

— очистить мысли,

— осознать свое текущее состояние,

— ощутить связь с высшим «Я».

Медитация на сон: успокоение и лучшие медитации на ночь

Осознанная медитация и переход в состояние пустоты ума, его первоначальной пустоты, — это то состояние, которое достигается посредством длительной практики. Невозможно добиться превосходных результатов, слушая музыку для медитации. Её можно послушать, но это только процесс подготовки к более серьёзному этапу практики. Музыка поможет успокоить нервы, замедлить внутренние ритмы.

Одной из наилучших практик медитации перед сном будет практика йога-нидры — она так и называется, «йога для сна», потому что её даже рекомендуют выполнять на сон грядущий, и это будет способствовать более полноценному сну и осознанному процессу засыпания, предотвратив «проваливание» в сон. Практикующие этот вид медитации перед сном сходятся в своих отзывах на том, что с сугубо практической точки зрения их сон стал глубже, просыпаются они бодрыми, а время, потраченное на сам сон, значительно уменьшается. Получается, что качество сна только выигрывает. При этом время на сон экономится.

Медитация перед сном позволяет:

— сделать сон действительно здоровым и крепким;

— повысить работоспособность;

— избавиться от депрессии;

— улучшить настроение;

— отыскать внутреннюю гармонию;

— избавиться от бессонницы и ночных кошмаров;

— укрепить характер и силу воли;

— улучшить память и концентрацию;

— развить объективный взгляд на себя и мир в целом;

— повысить общий тонус тела;

— укрепить иммунитет;

— восстановить дыхание;

— расслабить мышцы.

Главные задачи медитации перед сном заключаются в том, чтобы остановить непрерывный поток навязчивых мыслей, которые негативно на вас влияют, и освободить ваше сознание от информационного мусора, которым вы засоряли свой мозг в течение дня.

Медитация осознанности перед сном

Чтобы погрузиться в глубокий сон и полностью расслабиться, займите удобную позу и отключитесь от всех внешних звуков. Закройте глаза и представьте себе место, где вам бы хотелось сейчас оказаться больше всего. Место должна быть спокойным, тихим, светлым, умиротворяющим. Включите аудиозаписи Moony. Таким образом вы создадите расслабляющую атмосферу.