下載 APKPure App
可在安卓獲取Palestra ime的歷史版本
Stërvitje për Femra dhe Meshkuj: Në kushte shtëpie dhe në kushte Palestre
Programe trajnimi dhe stërvitje për Femra dhe Meshkuj të ndara në kategori dhe te selektuara nga trajner profesionist。
Këshilla mbi shëndetin, Dieta, Rrënie në peshë dhe Të ushqyerit e shëndetshëm。
Programet e trajnimeve ndahen në:
1. Ushtrime që mund të bëhen në KUSHTE SHTËPIE , të cilat nuk kërkojne mjete ose aparatura Palestre。
2. Ushtime që bëhen në PALESTËR。 të cilat kërkojnë mjete ose aparatura Palestre。
分類 e stërvitjeve:
-Për dobësim
-Ndërtim i muskujve: (Këmbët. Krahët. Gjoksi, Vithet, Barku, Shpina, Shpatullat)
-卡迪奧
-Zgjatje