Respiration spirituelle (PLUG)

通過鼻孔交替呼吸的做法打開微妙的通道！

Notre corps est le véhicule de notre conscience de la réalité. C’est l’outil qui nous permet de vivre pleinement l’univers dans lequel on évolue.

Cette conscience a lieu au niveau de nos sens (toucher, odorat, ouï, vue, ...), de notre corps et de notre esprit.

Le Yoga permet de recréer ce lien entre notre conscience et notre esprit.

Ce que propose cette application c’est une respiration alternée (le Pranayama Nadi Shodhana) pendant quelques minutes afin de mieux ressentir l’air qui entre et qui sort des narines (alternativement on bouche une narine puis l’autre).

Cet exercice se réalise assis jambes croisées dans un endroit où vous ne serez pas dérangé(e).

Bonne pratique à vous!

/!\ Attention /!\ cette application nécessite l’installation de l’application générale de relaxation: Yoga Nipat.

PS: Cette application peut s’utiliser dans le cadre d’un complément à la pratique de Yoga ou de la relaxation avec un professeur certifié. En effet, il pourra vous dire si la pratique de tel ou tel exercice est idéale ou non pour vous.