Schulte Tables - Speed Reading

使用 Schulte 表進行周邊視覺訓練、大腦測試

舒爾特表

將注意力固定在某一點上並提高注意力水平並不一定是一項艱鉅的任務。心可以做到，所以它可以被訓練。但是，怎麼樣？通過 Schulte Table 應用程序刺激視力、注意力和記憶力。

什麼是舒爾特表？

它通常是一個 5x5 的單元格表格，其中通常隨機放置 1 到 25 的數字或字母（從 A 到 Z）。儘管根據難度級別，它也可以增加到 6x6 或更多方塊。

舒爾特表是刺激大腦的最佳應用程序之一。它的好處之一是能夠提高注意力並促進記憶力發展。它甚至可以用作改善周邊視力的工具。

它是如何工作的？

它的重點是對數字的搜索，這必須從下到上完成。如果表格是 5x5 並且由數字組成，則它必須從 1 開始並以 25 結束，這同樣適用於字母。

儘管這些表格鼓勵加速眼球運動，但目標是只需一眼即可找到單元格的元素。它是如何實現的？首先，您可以通過盡可能減少眼球運動來訓練您的周邊視力。

為此，該人必須將眼睛固定在桌子的中央單元格上。這樣，她就可以擴大視野，完全看清網格。

然而，要實現這一點，桌子和讀者的眼睛之間必須有正確的距離。在這種情況下，最方便的間隔是 40 到 50 厘米之間。

它的目的是什麼？

該方法利用表格擴大周邊視野，即垂直和水平視野。其目標是人們可以盡快找到數字或字母。這將提高你的注意力和閱讀能力。

一開始，這會很困難，但隨著你的練習，放置元素會變得容易得多。因此，順序搜索將在更短的時間內執行。

促進快速閱讀的最佳練習

如果你喜歡讀書，並且覺得時間不夠去欣賞那些你非常喜歡的書。別擔心，保重！幸運的是，使用舒爾特表，您可以學會更快地閱讀，因為它被列為練習快速閱讀的最佳練習。

你知道為什麼嗎？僅僅是因為當視野擴展時，會覆蓋更多的文本、更多的內容，因此需要處理更多的信息。這有利於閱讀理解。

視覺訓練 - 遊戲化

這個應用程序的奇特之處在於，你可以在玩遊戲的同時增強你的大腦。所有這一切都通過表格以一種有趣的方式進行，就這麼簡單。您只需將注意力集中在 Schulte 表上，將注意力集中在它的中心，然後開始升序搜索數字或字母。

儘管前提是找到中心正方形並聚焦於一個假想點，但主要挑戰是找到數字 1。眼睛必須能夠在不進行任何眼球運動的情況下找到該數字。當然，在可以充分觀察桌子的舒適距離處。

這個練習真的那麼有效嗎？

是的，只要操作正確。所以，如果你真的想磨練你的余光，並測試你的智力和能力，你應該將舒爾特圖表作為一個訓練計劃。這需要持續、系統地進行。

生活中的一切都是練習的問題，所以頻率是關鍵。因此，您可以從每週兩次使用 Schulte 表開始，每次大約 10 分鐘。

然後將這個次數增加到每週 3 到 4 次，然後將時間增加一倍。從而實現更快的閱讀、擴大周邊視力以及提高注意力和視覺感知。

這種練習的特點是促進大腦皮層額葉的血液流動，激活大腦。換句話說，這種泵送會導致一種警覺狀態，促使大腦解決新問題。