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您完整的自我按摩技術指南！
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了解如何按摩自己的觸發點（肌肉打結）。
按摩可以放鬆肌肉，減輕壓力並增強能量，但您不需要專業的按摩師就可以得到好處。
按摩自己似乎和試圖逗自己一樣無用。但是，如果有充分的理由來摩擦自己的肌肉，那可能是肌肉“打結”或觸發點：與丘疹一樣常見的與疼痛和僵硬相關的酸痛點，這可能是幾乎所有其他原因的原因和/或併發症好痛它們尤其可能是下腰痛和頸部疼痛的主要因素。
最新版本1.0更新日誌
Last updated on 2021年12月06日
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Self Massage Techniques Guide
1.0 by Modeling Labs Experiments Studio
2021年12月06日