StrongLifts

健身房鍛煉追踪器和計劃器

StrongLifts 是最簡單的舉重追蹤器，讓您變得更強壯。遵循我們的免費肌力訓練計劃，或製定您自己的訓練計劃。只需下載應用程式並記錄您的鍛鍊即可獲得結果。

簡單易用

√ 乾淨直覺的介面

√ 記錄運動最少的點擊次數

√ 無需打字即可快速記錄健身房中的重複次數和組數

√ 不像大多數運動應用程式那樣複雜和臃腫

√ 由了解舉重的舉重運動員創建

所有思考、追蹤和計劃均已為您完成

√ 為您追蹤進度

√ 告訴你下一步該做什麼

√ 自動為您增加重量

√ 消除去健身房的所有想法

√ 依照 StrongLifts 所說的操作即可

√ 更​​專注於鍛煉

真實結果

√ 漸進超載的經過驗證的原則

√ 自動增加體重，讓你鞭策自己

√ 免費 StrongLifts 5x5 肌力訓練計劃

√ 改善動作的影片和說明

√ 易於堅持並保持在正軌上

免費功能

√ 簡單、易用、介面乾淨

√ 免費 StrongLifts 5x5 肌力訓練計劃

√ 自動增加體重來推動自己

√ 自動卸載，幫助你打破平台期

√ 起重逾時後自動卸載

√ 自動休息計時器以保持專注

√ 鍛煉計劃程序來規劃鍛煉

√ 歷史回顧你的進步

√ 保持動力的圖表

√ 記住要處理的事情的註釋

√ 與 Google Fit 同步鍛煉

√ 透過 Health Connect 同步鍛鍊和體重（即將推出）。

√ 支援磅和公斤重量單位

√ 運動資料自動備份

專業功能

√ 記錄任何肌力訓練和舉重訓練

√ 建立自己的訓練、練習和組數/重複次數

√ +100 個練習可供選擇 - 槓鈴、自重、啞鈴等

√ +100 個練習視頻，附有學習正確動作的說明

√ 暖身計算機：熱身時需要多少重量

√ 盤子計算器：把哪些盤子放在吧台上

√ 坡道組、金字塔組、頂部/後退組等

√ 按月或按年訂閱。或支付一次終身存取權限。

最好的舉重應用程式

√ 多次被 Google 推薦，包括電視廣告

√ 最受好評的舉重追蹤器 - 4.9 顆星，+89k 評論

√ 超過 340 萬舉重運動員透過 StrongLIfts 開始力量之旅

√ 自 2011 年 StrongLifters 舉重超過 191 億磅

支援

▸ 指南：https://stronglifts.c​​om/5x5/

▸ 幫助：http://support.stronglifts.c​​om

▸ 聯絡方式：support@stronglifts.c​​om

▸ 隱私：https://stronglifts.c​​om/mobile-privacy-policy/

▸ 條款：https://stronglifts.c​​om/terms/

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▸ StrongLifts 將為您計算您的起始重量

▸ 然後記錄您的鍛煉，並開始獲得結果！

注意：Health Connect 同步需要讀取您的身高和體重數據以自訂您的起始體重。它還需要在 Health Connect 中寫入您的身高和體重數據，這樣您就不必手動輸入兩次。最後，它需要寫入消耗的活躍卡路里，以便將您使用 Stronglifts 消耗的估計卡路里發送到 Health Connect。