Tai Chi Fit OVER 50

太極適應在50鍛煉與大衛 - 多利安·羅斯（YMAA）。

已針對Android OS 11更新！

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•初學者太極拳左右移動。

•坐姿或站立時進行的低影響全身運動。

•不需要經驗；初學者友好的後續鍛煉。

太極拳：超過50歲的人可以體驗太極拳的奇妙感覺和好處，而無需背負動作的壓力。只是跟隨，玩得開心，並保持微笑！

在太極拳：50歲以上中，大師級老師David-Dorian Ross帶領您完成一個簡單的太極拳課程。對於任何年齡段的人來說，它都是完美的選擇，它以鏡射形式顯示，無須記住。只需跟隨，您將享受太極拳對健康的好處，包括提高活動能力，平衡，力量和柔韌性。

OVER 50健身運動非常適合老年人，行動不便的人或需要進行柔和運動的人，它結合了基本的太極拳運動和充滿活力的氣功鍛煉，可輕鬆進行全身鍛煉。您將立即放鬆並深呼吸。

無論您是初學者還是太極拳大師，這些驚人的運動都可以將放鬆與全身運動完美結合。您將獲得減輕的壓力，更強的免疫系統以及更深的呼吸和身體協調意識。

太極拳（太極拳）是太極拳或太極拳的縮寫。太極拳從中文翻譯為“終極拳頭”。太極拳是一種內部武術，可以追溯到陳氏家族，武當山的道士，最後到少林寺。出於健康目的緩慢練習時，太極拳是一種氣功。

氣功的意思是“能源工作”。氣功（氣功）是一門古老的藝術，它可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並使其在體內循環，以達到年輕和健康的目的。有些氣功被練習坐著或站著不動，而另一些氣功則可以作為一種靜心冥想。這種輕柔的氣功鍛煉是減輕壓力，增加能量，促進癒合並總體上改善生活質量的高效方法。

氣功可以增加體內能量，並通過能量途徑（稱為經絡）改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。

類似於瑜伽，氣功可以以低衝擊力的動作深深地刺激整個身體，並建立更牢固的身心聯繫。緩慢而放鬆的運動因其有益健康而廣為人知，例如增強免疫反應，增強內部器官，肌肉，關節，脊柱和骨骼，並開發出豐富的能量。進行一次氣功課會使人感到堅強，集中和開心。

氣功可以有效地幫助失眠，與壓力有關的疾病，抑鬱，背痛，關節炎，高血壓以及免疫系統，心血管系統，呼吸系統，生物電循環系統，淋巴系統和消化系統問題的人。

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