চিরকাল যৌবন ধরে রাখার খাবার

اگر آپ قواعد پر عمل کرتے ہیں تو ، آپ اپنی جوانی کو لمبا رکھ سکتے ہیں۔

کوئی بھی بوڑھا ہونا پسند نہیں کرتا۔ جب جلد پر عمر کے نشانات نمودار ہوتے ہیں اور جسم کے مختلف حصوں میں عمر سے متعلق مسائل ظاہر ہوتے ہیں تو بہت سے لوگ افسوس کا اظہار کرتے ہیں کہ 'کاش جوانی کو کچھ دن اور روکا جاتا'۔ لیکن افسوس کہ کچھ واپس نہیں لایا جا سکتا۔ اس لیے بچپن سے ہی احتیاط کرنی چاہیے۔ اگر آپ احتیاط سے کچھ طریقوں پر باقاعدگی سے عمل کریں تو آپ جوانی کو طویل عرصے تک برقرار رکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ بوڑھے ہو بھی جائیں تو آپ کو جسم اور جلد پر عمر کا تاثر بہت دیر سے ملتا ہے۔ خفیہ طریقے جاننا چاہتے ہیں؟ آئیے معلوم کرتے ہیں۔

ابلا ہوا ہو یا تلا ہوا، انڈے جسمانی صحت کے لیے بہت فائدہ مند غذا ہیں۔ انڈے وٹامن B-5 اور B-6 سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جسم کے ہارمونل افعال کو منظم کرتے ہیں اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اپنے روزانہ ناشتے میں ایک انڈا ضرور لیں۔ یہ آپ کے جسم کو طاقت دے گا اور جنسی قوت میں اضافہ کرے گا۔

شہد کے بے شمار فوائد ہیں۔ صبح خالی پیٹ زبان سے شہد چاٹنے سے بلغم دور ہوتا ہے، معدہ صاف ہوتا ہے، جسم سے اضافی نجاست دور ہوتی ہے، غدود کھلتے ہیں، معدہ کو معمول پر لاتا ہے، دماغ کو طاقت دیتا ہے، عام گرمی میں توانائی دیتا ہے، پتھری کو دور کرتا ہے۔ ایسا کرنے سے پیشاب معمول کے مطابق آتا ہے، گیس خارج ہوتی ہے اور بھوک بڑھ جاتی ہے۔ شہد فالج کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ شہد ہزاروں پھولوں اور بیجوں کا عرق ہے۔ یہاں تک کہ اگر دنیا کے تمام محققین اس طرح کا ایک نچوڑ تیار کرنے کے لئے اکٹھے ہونا چاہیں تو بھی اس بات میں کافی شک ہے کہ وہ اسے کبھی تیار کر پائیں گے۔

اگر آپ اچھی جسمانی صحت برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو اپنی روزمرہ کی خوراک میں رنگین پھل ضرور رکھیں۔ پھل جیسے انگور، کیلا، نارنگی، تربوز، آڑو طاقت بڑھانے کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ ایک آدمی کی روزانہ کی خوراک میں کم از کم 200 ملی گرام وٹامن سی اس کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ تربوز جسم میں جسمانی محرک بڑھاتا ہے۔

اگر وزن زیادہ ہو تو اسے ترک کر دیں۔ کیونکہ زیادہ وزن لوگوں کو بہت جلد بوڑھا کر دیتا ہے اور عمر کم کر دیتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش اور خوراک کے ذریعے اضافی وزن کم کرنے سے جوانی برقرار رکھنے اور لمبی عمر بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔