Andas Zen

روزانہ مراقبہ کی مشقوں پر مبنی ذہن سازی کا تربیتی پروگرام۔

اینڈاس زین ایک ذہن سازی کا تربیتی پروگرام ہے ، جو روزانہ مراقبہ کی مشقوں پر مبنی ہے۔ یہ اینڈس زین درخواست میں مشقیں فن Finnishنش ، سویڈش اور انگریزی میں مل سکتی ہیں۔

درخواست کے علاوہ ، پروگرام میں ایک الیکٹرانک ورک بک اور آن لائن لیکچرز بھی شامل ہیں۔ آپ پروگرام کے مادی پیکیج کو اینڈاس کے آن لائن اسٹور سے www.andas.fi پر آرڈر کرسکتے ہیں۔

پروگرام کا دورانیہ چھ ہفتوں کا ہوتا ہے ، اور ورک بک میں ہر ہفتے کی ہدایت شامل ہوتی ہے۔ ایپ اور ورک بک آپ کو اپنے تجربات اور بصیرت کو روکنے اور اس پر غور کرنے میں مدد کرتی ہے - تاکہ آپ اپنے دماغ سے واقف ہوں۔

ذہن سازی کی تربیت سے ہماری ذہنی تندرستی پر گہرے اثرات مرتب ہوئے ہیں۔ مثال کے طور پر یہ دیتا ہے:

دباؤ میں نمٹنے اور انجام دینے کے نئے طریقے

دماغ اور جسم کی بازیافت کرنے کی صلاحیت

- بہتر حراستی ، وقت کا انتظام اور میموری

- تھکن یا اضطراب کو دور کرنے کی قابلیت

مشکل مسائل یا حالات کو شعوری طور سے نپٹنے کی اہلیت

- عزت اور وقار کے ساتھ دوسروں کا سامنا کرنے کی صلاحیت

بہتر معاشرتی کام کاج

- کسی کی اپنی ترقی اور سیکھنے کی تفہیم

- نفیس علم میں بہتری

- خودمختاری اور عزت نفس کے ساتھ کام کرنے کی صلاحیت۔

پروگرام مہیا کرنے والا اینڈاس اوئے ہے۔ اینڈس کاروباری دنیا میں ذہن سازی اور جذباتی ذہانت لانے اور کاروباری ترقی کے ساتھ ان کو مربوط کرنے میں پیش پیش ہیں۔ آنڈس پروگرام اور ٹولز میری اپنی پریکٹس کے ساتھ کلاس روم کی تدریس اور ڈیجیٹل ٹولز کو جوڑتے ہیں۔ اینڈاس کا ایک پیر مضبوطی سے تحقیق میں ہے ، اور بہت سے تعلیمی مطالعات میں اینڈاس کی کوچنگ اور نتائج کی توثیق ہوئی ہے۔

مزید معلومات کے لئے ، ملاحظہ کیجیے www.andas.fi۔

سانس لینا۔ بہتر زندہ رہو۔