Arm Workout

بازو کی ورزش مضبوط بازو کے پٹھوں کو بنانے کے لیے، گھر پر 30 دن کی بائسپس اور ٹرائیسپ ورزش

بازو کی ورزش ورزش پروگرام بائسپس اور ٹرائیسپس بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مردوں کے لیے بازوؤں کی مشقیں میں گھر پر مضبوط اوپری جسم کے لیے تمام بائسپس ورزش شامل ہیں، چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ماہر یہ 30 دن کی بازوؤں کی ورزش ایپ کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے گھر میں بازو کے پٹھے منظم اور سائنسی آرم ورک آؤٹ پلان کے ساتھ قدم بہ قدم۔

دن میں چند منٹ ورزش کریں۔ اپنے بائسپس اور ٹرائیسپ واپس حاصل کریں، کسی سامان کی ضرورت نہیں۔ بائسپس ورزش پلان میں گھر میں بائسپس اور ٹرائیسپ ورزش شامل ہے جو بائسپس اور اوپری جسم پر مرکوز ہے جو آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ انجام دی جاسکتی ہے۔ ڈمبلز کے ساتھ بائسپس ورزش کندھوں اور بازوؤں کو انڈر ہینڈ گرفت کے ساتھ نشانہ بناتے ہیں۔

خواتین اور مردوں کے لیے ہتھیاروں کی ورزش

30 دن کا بازو ورزش کا منصوبہ آپ کو 30 دنوں میں اپنے بازو کو تبدیل کرنے اور مضبوط کرنے میں مدد کرے گا۔ بائسپس اور ٹرائیسپس کے لیے یہ ڈمبل ورزش آپ کے سینے، کندھوں اور بائسپس کو نشانہ بناتی ہے! بازو آپ کے جسم کا ایک اہم حصہ ہیں۔ اگر خواتین چاہتی ہیں کہ بازو کی ورزش سے بازو کی چربی کم ہو اور ان کا لہجہ بڑھے تو خواتین کے لیے یہ بازو ورزش آزمائیں۔

گھر پر ہتھیاروں کی ورزشاپنے گھر کے آرام سے فٹ ہوجائیں۔ آپ کے بازو کے پٹھوں کے تمام گروپس کے لیے روزانہ ورزش کے معمولات۔ گھر میں ٹرائیسیپس ورزش کا استعمال کرتے ہوئے بغیر کسی سامان کے اپنے بازو کے پٹھے گھر پر بنائیں۔ گھر میں ایک بہترین جسم بنانے کے لیے بازو کی ورزش کرنے والی بہت سی ایپس ہیں، گھر پر، کہیں بھی اور کسی بھی وقت ہتھیاروں کے لیے اس ہوم ورزش ایپس کے فوائد حاصل کریں۔

مختلف سطحوں کے ساتھ ورزش کا منصوبہ

اپنا ورزش کا منصوبہ منتخب کریں۔ یہ 30 دن کی آرم ورک آؤٹ اٹ ہوم ایپ مفت ورزش کے منصوبوں کا مجموعہ ہے جیسے ہفتہ وار ورزش کا منصوبہ، تمام سطحوں کے لیے ماہانہ ورزش کا منصوبہ، آسان، درمیانے، مشکل، اور اس ہوم ورک آؤٹس فار آرمز ایپ میں مکمل بازو کی ورزش کا معمول شامل ہے۔

گھر پر ذاتی ٹرینر

مردوں اور عورتوں کے لیے ڈمبلز ورزش ایک پرسنل ٹریننگ ایپ ہے جس میں طاقتور آرم فٹنس روٹین پلان ہوتا ہے۔ ڈمبلز ایپ کے ساتھ گھر پر یہ آرم ورزش 30 دنوں میں آپ کے بائسپس، ٹرائی سیپس اور مضبوط بازو بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔

خاص خوبیاں

• مفت، کوئی پوشیدہ چارج نہیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں۔

• مضبوط بازو بنانے کے لیے مختصر اور موثر بازو ورزش

• خواتین اور مردوں کے لیے بائسپس اور ٹرائیسپ ورزش

• biceps اور triceps کے لیے ڈمبل ورزش

• گھر پر بازو اور کلائی کی ورزش

• بازو کی ورزش - بائسپس کی ورزش گھر پر کی جا سکتی ہے۔

• بازو کی چربی کھونے کے لیے خواتین کے لیے ورزش

• گھر پر بازو کی ورزش کی ورزش

• اوپری جسم کی ورزش اور بازو کی ورزش کی مشقیں۔

بائسپس اور ٹرائسپس ورزش

مضبوط بازو بنانا چاہتے ہیں؟ اپنے بائسپس، ٹرائیسیپس اور بازوؤں کو ہر زاویے سے ورزش کریں، آرم ورک آؤٹ پلان کے ساتھ بڑے بازو حاصل کریں، جب آپ اس طاقت کی تربیتی ایپ کے ساتھ اپنے ہاتھ اٹھاتے ہیں تو بازو کو بڑھانا بند کریں۔