AudioFysio Lage Rugpijn App

کمر درد کا حل! AudioFysio آپ کو منتقل کرنے میں مدد اور حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

اس مشق کے پروگرام سے ہزاروں لوگوں کی مدد کی گئی ہے!

ایک سخت اور زخم کے بغیر زندگی گزارنے کا تصور کریں۔ آپ کمر درد کے بغیر اٹھتے ہیں، کمر درد کے بغیر میز پر بیٹھتے ہیں اور کمر درد کے بغیر گاڑی چلاتے ہیں۔ یہ اور بھی آگے جاتا ہے: آپ کی پیٹھ مضبوط اور توانائی بخش محسوس ہوتی ہے۔

تم بھی یہی چاہتے ہو نا؟

کمر کے نچلے درد میں آپ کی مدد

جب آپ اس قسم کی روزمرہ کی سرگرمیوں کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ یہ بدلنے کا وقت ہے۔ اور اس کا مطلب ہے کہ آپ اس اگلے مرحلے کے لیے تیار ہیں۔

پیٹھ کے نچلے حصے میں درد صحت کی عام شکایات میں سے ایک ہے۔ زیادہ تر کمر درد کے ساتھ، آپ کو کمر کے نچلے حصے میں درد یا سختی محسوس ہوتی ہے۔ یہ کولہوں اور رانوں تک پھیل سکتا ہے۔ کمر کے نچلے حصے میں درد ہمیشہ پریشان کن نہیں ہوتا ہے۔ غلط حرکت یا کرنسی آپ کی کمر کے درد کو بدتر بنا سکتی ہے۔

کچھ لوگ صرف کمر کے درد کے بارے میں معلومات چاہتے ہیں۔ یاد رکھیں: معلومات صرف اس صورت میں مفید ہے جب آپ اس کے ساتھ کچھ کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اس ایپ کے ساتھ مشقیں کرنے کے لیے خود سے اتفاق کر سکتے ہیں۔ ایپ آپ کو منتقل ہونے کی ترغیب دیتی ہے، جو آپ کو اپنی شکایات پر مزید کنٹرول فراہم کرتی ہے۔

آپ کی اپنی ورزش ایپ

آپ تقریباً ہمیشہ کمر کے نچلے حصے کے درد جیسے سائیٹیکا اور اپنے SI جوائنٹ میں شکایات کو خود ہی حل کر سکتے ہیں۔ آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے وہ حرکت ہے۔ اس سے آپ کی کمر کا درد کم ہو سکتا ہے۔ آپ اس ایپ سے مشقوں کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں۔ آپ بالکل وہی سنیں گے جو آپ ہر مشق کے لیے قدم بہ قدم کرنے جا رہے ہیں۔ اور یہ ایک آسان اور حوصلہ افزا انداز میں!

صرف آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ کیا آپ یہ چاہتے ہیں۔ کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ پریکٹس ایپ آپ کی کس طرح مدد کر سکتی ہے؟

اپنی پیٹھ کا خود کنٹرول

کم پیٹھ میں درد کی مشقوں کی ایپ کو احتیاط سے مرتب کیا گیا ہے۔ ایک آسان اور پیشہ ورانہ ورزش کے پروگرام میں آپ حرکت پذیری، پٹھوں کے کام اور اپنی کمر کے استحکام پر کام کرتے ہیں۔ آپ کے پٹھوں کو تربیت دینے سے، آپ کی کمر مضبوط اور مستحکم ہو جاتی ہے۔ اس طرح آپ مسائل کو واپس لوٹنے کا کم موقع دیتے ہیں۔ مشقیں آپ کو کمر کے نچلے حصے میں درد، اسکیاٹیکا، ہرنیا، اوسٹیو ارتھرائٹس، صبح کی سختی، کمر اور لمباگو وغیرہ میں مدد کر سکتی ہیں۔

اپنے شکوک و شبہات کو پیچھے چھوڑیں اور بس شروع کریں۔ مشقیں جسمانی حرکت فراہم کرتی ہیں اور آپ کو کمر کے مسائل پر قابو پاتی ہیں۔ بہت سے صارفین ایپ کا استعمال شروع کرنے کے فوراً بعد کم سختی اور کمر درد کا تجربہ کرتے ہیں۔

سادہ شروع کریں!

- کمر کے نچلے حصے میں درد کے لیے مشقوں تک براہ راست رسائی؛

- اضافی حوصلہ افزائی کے لیے کوچنگ کے ساتھ مشق کریں؛

- اسے اور بھی آسان بنانے کے لیے ویڈیوز کے ساتھ!

Silvie's Low Back Pain Exercises App کے پیچھے لوگ سائنسی طور پر تربیت یافتہ ہیں اور ہر ایک کے لیے اچھی صحت کے لیے کوشاں ہیں۔ میرا نام پیٹر آرینٹسن ہے۔ میں ایک صحت سائنس دان ہوں اور ایک فزیو تھراپسٹ کے طور پر تجربہ رکھتا ہوں۔

مجھے اپنے نتائج پر پوسٹ کرتے رہیں!

پوچھنا؟ [email protected] کے ذریعے ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں یا https://www.audiofysio.nl پر جائیں