سانس لینے کا کوچ: پرانایما ، بٹیوکو ، ویم ہوف ، برداشت ، انسداد تناؤ ، مراقبہ
میں نے اپنی سانسوں کو تربیت دینے کا فیصلہ کیا اور میں ایک مناسب ایپلی کیشن تلاش کرنا چاہتا تھا۔ لیکن میں نہیں کر سکا۔ یا تو محض ایک چکر بند اسٹاپواچ ہے ، یا پھر کچھ بدصورتی ہے۔ اور ٹھیک ہے ، میں جانتا ہوں کہ کیا کرنا ہے۔ لیکن عام باشندے کیسے سمجھیں گے کہ اسے کس طرح اور کیوں ضرورت ہے؟
لہذا میں نے بھی اسی طرح کی درخواست دینے کا فیصلہ کیا ہے۔
استعمال کرنا آسان ہے اور سیکھنا دلچسپ ہے۔
سانس لینے والی جمناسٹک سانس لینے کی آسان مشقوں پر مشتمل ہے۔ وقت کے ساتھ ، خون میں آکسیجن کی سنترپتی ، عام برداشت ، اور ظاہر ہے ، موڈ بڑھتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے کے ل breat سانس لینے کی مشقیں ڈھونڈ رہے ہیں تو ، آپ بھی صحیح جگہ پر ہیں۔ چلتے وقت رڈمک سانس لینے اور ویم ہوف سانس لینے سے کیلوری جل جاتی ہے۔ تقریر میں دانائی اور سانس لینا بہتر ہوتا ہے - آپ ایک بہت اچھا نبی بن سکتے ہیں۔ تناؤ ، اضطراب اور دیگر گندی چیزوں کا پرسکون سانس لینا بہترین علاج ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ ہمارے پاس ستارہ طیارے سے آئے اور بڑی حکمت کے خواہاں ہو تو ، آؤ ، نشست رکھیں۔ سانس لینے کے تمام طریقوں کو زبردست یوگا کے تبتی بابا نے مان لیا ہے۔ مراقبہ سے سانس لینے میں پہلی پیشرفت کے بعد پیچھے ہٹنا نہیں پڑے گا ، اور پرانا اتنا مضبوط بہا لے گا کہ آپ کو اپنے کنڈالینی سانپ کو مقام پر رہنے کے ل. پکڑنا پڑے گا۔
جب آپ کی تربیت ہوتی ہے تو متن اور خصوصیات آہستہ آہستہ کھل جاتی ہیں۔ مجھے امید ہے کہ اس سے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے میں مدد ملے گی۔ ہر ایک جو ہماری پچھلی درخواستوں کو جانتا ہے خوش ہو گا - یہاں ماد materialہ بھی ایک کھیل اور مزاح کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔