Easy Kegel - Pelvic Floor

اپنے شرونیی فرش کے مسلز کو مضبوط کرنے کا سب سے آسان اور موثر طریقہ!!

اپنے شرونیی فرش کے مسلز کو مضبوط کرنے کا سب سے آسان اور موثر طریقہ!!

کیا آپ کو کیجل ورزش کرنا مشکل لگتا ہے؟ یہ ایپ روزانہ کی یاد دہانیوں اور آپ کے مطابق ہونے کے قابل ایڈجسٹ دورانیے کے ساتھ آسان بناتی ہے!

یہ ایپ خواتین اور مردوں دونوں کے لیے موزوں ہے جنہیں اپنے مثانے، آنتوں یا شرونیی فرش کے مسلز سے منسلک مسائل ہیں کیونکہ یہ ایک مخصوص ورزش پروگرام کے مطابق بنائی جا سکتی ہے اور آپ کو یاد دلانے کے لیے سیٹ کی جا سکتی ہے کہ آپ کی ورزش کب کرنی ہے۔

## خصوصیات

• بصری اور اختیاری آڈیو یا وائبریشن اشارے کی پیروی کرنا آسان ہے۔

• اپنی پیشرفت کو ایک نظر میں دیکھیں

• حسب ضرورت یاد دہانی کے پیغامات

• سایڈست سیشن کی لمبائی

• سادہ اور صاف انٹرفیس

## پرو خصوصیات (ایپ میں خریداری)

• پس منظر کے اشارے، ایپ کے پس منظر میں ہونے پر بھی آڈیو یا وائبریشن کے اشارے سنیں۔

• متعدد یاد دہانیاں اور حسب ضرورت ورزش کے سیشن

• ایپ کا رنگ تبدیل کریں۔

## صوابدید

سمجھدار آئیکن اور نام اس لیے آپ کے فون کو دیکھنے والا یہ نہیں دیکھ سکے گا کہ ایپ کس لیے ہے۔

سائلنٹ موڈ، فون کو اپنی جیب میں رکھیں اور صرف وائبریشن کو اپنے پرامپٹ کے طور پر رکھیں

جب آپ دوسری ایپس استعمال کر رہے ہوں تو ایپ کو پس منظر میں استعمال کرنے کے لیے اپ گریڈ کریں!

## کیجل ورزش کیا ہے؟

Kegel ایک آسان ورزش ہے جو خواتین اور مردوں کی جنسی صحت کو بہتر کرتی ہے، جب اسے باقاعدگی سے کیا جائے۔ مشق بذات خود شرونیی فرش کے پٹھوں کو سکڑنے اور جاری کرنے پر مشتمل ہے، جسے PC یا PF عضلات بھی کہا جاتا ہے (جسے آپ پیشاب روکتے وقت سکڑتے ہیں)، لہذا آپ اسے کسی بھی وقت، کہیں بھی کر سکتے ہیں!

## کیگل ورزش کے فوائد

Kegel ورزش خواتین اور مردوں دونوں کے لئے بہت سے فوائد ہیں:

• جننانگ کے علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے، اس لیے مردوں کے لیے بہتر عضو تناسل۔

PE اور عضو تناسل (ED) کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• پیشاب کی بے ضابطگی یا پیشاب کے "رسنے" کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• orgasms کی شدت کو بڑھاتا ہے۔

• بچے کی پیدائش کو آسان بناتا ہے، پیدائش کے بعد اندام نہانی کے علاقے کو بھی بحال کرتا ہے۔

• پروسٹیٹ میں درد کو مضبوط اور کم کرتا ہے اور بواسیر ہونے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

• انٹر کورس کے دوران مجموعی خوشی کو بڑھاتا ہے۔

یہ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے مفت ہے، لہذا اسے ابھی حاصل کریں!