Everyday Mental Health by Wysa

تناؤ ، اضطراب اور ڈپریشن کا شکار لوگوں کے لیے ذہنی صحت کی خدمات۔

Wysa کو ہر شعبہ ہائے زندگی سے تعلق رکھنے والے دس لاکھ سے زیادہ لوگ استعمال کرتے ہیں۔ تحقیق کی حمایت یافتہ، علمی رویے کی تھراپی (CBT)، جدلیاتی رویے کی تھراپی (DBT)، اور مراقبہ کی وسیع پیمانے پر استعمال کی جانے والی تکنیکوں کا استعمال آپ کو افسردگی، تناؤ، اضطراب، نیند اور دیگر ذہنی صحت اور تندرستی کی ضروریات کی ایک پوری رینج میں مدد کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

Wysa سے بات کرنا ہمدرد، مددگار ہے، اور کبھی فیصلہ نہیں کرے گا۔ آپ کی شناخت گمنام رہے گی اور آپ کی گفتگو پرائیویسی محفوظ ہے۔

Wysa ایک جذباتی طور پر ذہین چیٹ بوٹ ہے جو آپ کے اظہار کردہ جذبات پر ردعمل ظاہر کرنے کے لیے AI کا استعمال کرتا ہے۔ تکنیکوں کو غیر مقفل کریں جو آپ کو چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں۔

یہاں ایک نظر ہے کہ آپ Wysa کو کس چیز کے لیے استعمال کر سکتے ہیں:

باہر نکلیں اور چیزوں کے ذریعے بات کریں یا صرف اپنے دن پر غور کریں۔

تفریحی انداز میں لچک پیدا کرنے کے لیے CBT (Cognitive Behavioral Therapy) اور DBT تکنیکوں کی مشق کریں۔

بات چیت کے کوچنگ ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے نقصان، پریشانیوں یا تنازعات سے نمٹیں۔

ذہن سازی کی مشقوں کی مدد سے آرام کریں، توجہ مرکوز کریں اور سکون سے سویں۔

Wysa سرگرمی کی رپورٹس بنانے کے لیے آپ کی ہیلتھ ایپ سے جڑتا ہے۔

93% لوگ جو Wysa سے بات کرتے ہیں وہ اسے مددگار سمجھتے ہیں۔ تو، آگے بڑھیں، وائیسا سے بات کریں!

WYSA کے پاس بہت سارے ٹھنڈے ٹولز ہیں جو آپ کی مدد کرتے ہیں:

اعتماد پیدا کریں اور خود شک کو کم کریں: بنیادی ذہن سازی، تصور، اعتماد کی تکنیک، خود اعتمادی کے لیے جدید ذہن سازی

غصے کو کنٹرول کریں: ذہن سازی کا مراقبہ، ہمدردی کے لیے مشقیں، اپنے خیالات کو پرسکون کریں، سانس لینے کی مشق کریں

بے چین خیالات اور اضطراب کا نظم کریں: گہری سانسیں، خیالات کا مشاہدہ کرنے کی تکنیک، تصور اور تناؤ سے نجات

کام، اسکول یا رشتوں میں تنازعات کا انتظام کریں: خاص ذہن سازی اور تصور کی تکنیک جیسے خالی کرسی کی ورزش، شکر گزار مراقبہ، مشکل گفتگو میں مہارت پیدا کرنے کی مشقیں

ڈس کلیمر

"ایپ کو جذباتی لچک کی مہارتوں کو سیکھنے اور اس پر عمل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہے جو کم موڈ، اضطراب یا تناؤ کا شکار ہیں۔ خود مدد کے تناظر میں۔

بوٹ کے ساتھ آپ کا تعامل AI چیٹ بوٹ کے ساتھ ہے نہ کہ انسان سے۔ بوٹ ردعمل کے ذرائع میں محدود ہے، اور ان مسائل پر مشورہ نہیں دے سکتا اور نہ ہی پیش کرے گا جنہیں وہ تسلیم نہیں کرتا ہے۔

یہ کوئی بحران یا ہنگامی ایپ نہیں ہے۔ Wysa طبی یا طبی مشورہ نہیں دے سکتا اور نہ پیش کرے گا۔ یہ صرف مشورہ دے سکتا ہے کہ صارفین جدید اور پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کریں۔ ہنگامی صورت حال کی صورت میں براہ کرم اپنے ملک کے لیے مخصوص خودکشی کی ہاٹ لائن سے رابطہ کریں۔"

یہ ایپ کنٹرول شدہ طبی تحقیقات کے لیے بنائی گئی ہے اور اس کا مقصد عام استعمال کے لیے دستیاب نہیں ہے۔

شرائط و ضوابط

ایپ کو استعمال کرنے سے پہلے براہ کرم درج ذیل شرائط و ضوابط کو غور سے پڑھیں۔ آپ انہیں ذیل میں تلاش کر سکتے ہیں:

ہمارے شرائط و ضوابط کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں -

https://legal.wysa.uk/terms

ہماری پرائیویسی پالیسی کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں -

https://legal.wysa.uk/privacy-policy