Indice & Carico Glicemico

جو کچھ آپ کھاتے ہیں اس پر قابو رکھتے ہوئے فٹ اور صحت مند رہیں۔

میں لائٹ ورژن کو تمام افعال کے ساتھ آزمانے کی سفارش کرتا ہوں۔ (صرف اپنی فہرست میں کھانے کی تعداد کو محدود کریں (5)۔)

اس فہرست میں غذائیت کی قیمتیں عمومی اقدار ہیں ، اگر یہ پیکیج پر موجود اقدار کا پتہ لگانے کے لئے دستیاب ہو تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے۔

آپ اپنی ذاتی فہرست بنائیں اور بچاسکیں۔

اپنی فہرست میں آپ (فوڈ پیکیجنگ) میں مل جانے والی قدروں کو اپ ڈیٹ کرسکتے ہیں جو کارخانہ دار کے مطابق مختلف ہوسکتے ہیں۔

آپ اپنے پورشن کے گرام تبدیل کرسکتے ہیں اور گلیسیمک بوجھ میں فرق دیکھ سکتے ہیں۔

آپ کی فہرست سے آپ دن کی ڈش میں شامل کرسکتے ہیں۔ اور کل قدر (سی جی ، کاربوہائیڈریٹ ، کے کیل ، پروٹین ، چربی) دیکھیں۔

آپ دن کے پکوان نام اور تاریخ کے ساتھ محفوظ کرسکتے ہیں۔ اور حصوں کے گرام کو تبدیل کرکے ان کا دوبارہ استعمال کریں۔

NB:

اس درخواست کا مقصد پیشہ ورانہ طبی نگہداشت کے متبادل کے طور پر نہیں ہے۔ مشورے ، تشخیص اور متعلقہ علاج کے ل please براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔