GymUp PRO - workout notebook

ہر قسم کی طاقت کی تربیت کے لیے ورزش نوٹ بک

GymUp ان لوگوں کے لیے ایک ورزش نوٹ بک ہے جو نتائج پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور اپنی تربیت کی تاثیر کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ ایک تربیتی پروگرام کا انتخاب کریں، اپنے نتائج ریکارڈ کریں، پیشرفت کی نگرانی کریں!

جم اپ کی اہم خصوصیات:

★ WEAR OS سپورٹ

آپ اپنے فون پر ورزش بنا سکتے ہیں اور براہ راست Wear OS گھڑی سے سیٹ شامل کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو اپنے فون کو کم استعمال کرنے اور تربیت پر توجہ دینے کی اجازت دیتا ہے۔

★ ٹریننگ کے نتائج ریکارڈ کریں

اپنے ورزش کے نتائج کو آسان اور منطقی انداز میں ریکارڈ کریں۔ سپر سیٹس، ٹریسیٹس، جائنٹیٹس کے ساتھ ساتھ سرکلر ٹریننگ کی بھی حمایت کی جاتی ہے۔ نتائج کی ریکارڈنگ پچھلے نتائج کی بنیاد پر ہوتی ہے، جو اس عمل کو زیادہ سے زیادہ آسان اور تیز کرتی ہے۔ باقی ٹائمر آپ کو زیادہ آرام نہیں کرنے دے گا اور فون کی آواز، وائبریشن یا فٹنس بریسلیٹ کا اشارہ دے گا۔

★ تربیتی پروگراموں کا حوالہ

بہترین ٹرینرز کے 60 سے زیادہ منتخب پروگرام ہیں۔ فلٹر کا استعمال کرتے ہوئے، آپ آسانی سے کسی بھی مقصد کے لیے پروگرام تلاش کر سکتے ہیں، بشمول وہ پروگرام جن کا مقصد وزن کم کرنا، وزن بڑھانا، طاقت بڑھانا ہے۔ فلٹر کرتے وقت، آپ جنس، تربیت کا مقام، مطلوبہ تعدد اور اپنی تربیت کی سطح بھی بتا سکتے ہیں۔ ایک مناسب تربیتی پروگرام کا انتخاب کرنے کے بعد، آپ اسے من مانی طریقے سے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں (اپنے لیے اپنی مرضی کے مطابق)۔

★ مشقوں کا حوالہ

500 سے زیادہ تربیتی مشقیں دستیاب ہیں۔ تمام مشقیں زیادہ سے زیادہ بیان اور ساخت کی جاتی ہیں، وضاحتی تصاویر دستیاب ہیں، مردوں اور لڑکیوں کے ساتھ۔ فلٹر کا استعمال کرتے ہوئے یا نام سے تلاش کریں، آپ آسانی سے ایک مناسب ورزش تلاش کر سکتے ہیں۔ فلٹرنگ کرتے وقت، آپ پٹھوں کے گروپ، ورزش کی قسم، سامان اور کوشش کی قسم، مہارت کی سطح بتا سکتے ہیں۔

★ اپنے خود کے تربیتی پروگرام بنانا

ڈائریکٹری میں کوئی مناسب پروگرام نہیں ملا یا آپ خود کام کر رہے ہیں؟ کوئی حرج نہیں، کیونکہ ایپلی کیشن آپ کو صوابدیدی تربیتی پروگرام بنانے کی اجازت دیتی ہے۔ مکمل تربیتی پروگرام کو آپ کے دوست کے ساتھ شیئر کیا جا سکتا ہے تاکہ اس پر اکٹھے مشق کی جا سکے۔

★ ایتھلیٹس کی کمیونٹی

تربیتی پروگراموں اور مشقوں کی بحث میں حصہ لیں۔ فیڈ بیک ان کی تاثیر کا اندازہ لگانے، کارکردگی کی خصوصیات جاننے، وارننگ سننے میں مدد کرے گا۔ آپ ہمیشہ زیادہ تجربہ کار کھلاڑیوں سے مشورہ مانگ سکتے ہیں۔

★ فعال پٹھوں پر تربیت اور پروگراموں کا تجزیہ

تربیتی پروگراموں کا تجزیہ کریں، پروگراموں کے دنوں، تربیت اور مشقوں میں شامل عضلات کے لیے، جسم کے خاکے پر ان کی متحرک ڈرائنگ کی بدولت۔

★ پچھلے نتائج اور موجودہ منصوبہ بندی دیکھنا

مشق کے پچھلے نتائج دیکھیں، ترقی کے چارٹ بنائیں اور موجودہ ریکارڈ حاصل کریں۔ اس معلومات کی بدولت، آپ فوری طور پر موجودہ طریقوں کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں - اس بات کا تعین کریں کہ کیا بہتری لانا ہے: وزن، تکرار، آرام کا وقت یا نقطہ نظر کی تعداد۔

★ جسم کے پیرامیٹرز کا تعین

جسم کے پیرامیٹرز (تصویر، وزن، اونچائی، پٹھوں کے دائرے) کو درست کریں اور ان کی نشوونما کی حرکیات دیکھیں۔ چارٹ بنائیں اور مقصد تک پہنچنے کے انداز کا تجزیہ کریں۔ باڈی بلڈنگ کرنسیوں پر گروپ فوٹو بنانے کی صلاحیت آپ کو ایک خاص پوزیشن میں ان کے ذریعے اسکرول کرنے اور پیشرفت کا بصری جائزہ لینے کی اجازت دے گی۔

★ کھیلوں کے کیلکولیٹر

مفید کھیل کیلکولیٹر ہمیشہ ہاتھ میں ہوتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ بار بار کا حساب لگائیں، بنیادی میٹابولزم کا حساب لگائیں اور بہت کچھ۔

★ دوستوں کے ساتھ نتائج کا موازنہ

اپنے دوستوں کے ساتھ ایک مخصوص مدت کی تربیت کے بارے میں اپنے اعدادوشمار کا موازنہ کریں۔ معلوم کریں کہ کس نے زیادہ ورزشیں، مشقیں، نقطہ نظر اور تکرار کی ہے۔ اس بات کا تعین کریں کہ کس نے ہال میں زیادہ وقت گزارا، ٹننج اور دیگر پیرامیٹرز کے لیے بہترین اشارے ہیں۔

★ ایپلیکیشن پرسنلائزیشن

ہلکی یا گہرا تھیم سیٹ کریں، رنگ پیلیٹ تبدیل کریں، ٹائمر سگنل سیٹ کریں - اپنے لیے ایپلیکیشن ایڈجسٹ کریں۔

★ آپ کے ڈیٹا کی حفاظت

ہر بار جب آپ ورزش ختم کرتے ہیں، ایپلی کیشن آپ کی ذاتی ڈرائیو Google Drive پر آپ کے ڈیٹا کی بیک اپ کاپی بناتی ہے۔ یہ آلہ کے ٹوٹنے یا ضائع ہونے کی صورت میں ڈیٹا کے ضائع ہونے سے بچاتا ہے۔