How to meditate effectively

مؤثر طریقے سے مراقبہ کرنے کا طریقہ ایپ آپ کو مراقبہ کو صحیح طریقے سے کرنے کا طریقہ سکھائے گی۔

مؤثر طریقے سے مراقبہ کرنے کا طریقہ ایک گائیڈ ایپ ہے جو آپ کو مراقبہ کے کوچ کی ضرورت کے بغیر گھر پر بہتر طریقے سے مراقبہ کرنے میں مدد دے گی، ہماری ایپ آپ کو صحیح طریقے سے مراقبہ کرنے، آپ کے دماغ اور آپ کے جسم کے ساتھ بات چیت کرنے کے بارے میں رہنمائی کرے گی۔ مراقبہ کرنے کا طریقہ ایپ اس سوال کا جواب دینے جا رہی ہے کہ کس طرح مناسب طریقے سے مراقبہ کیا جائے اور آرام کرنے کے طریقے اور خود مراقبہ کے ذریعے اپنے دماغ کو آزاد کرنے کے بارے میں بہت ساری ہدایات اور اقدامات۔

آپ مراقبہ کرنا کیسے سیکھتے ہیں؟ آرام کیسے کریں؟ ذہن سازی کے مراقبہ میں، ہم یہ سیکھ رہے ہیں کہ سانس کے اندر اور باہر جانے پر کس طرح توجہ دی جائے اور ذہن اس کام سے کب بھٹک جاتا ہے اس پر توجہ دیں۔ سانس پر واپس آنے کا یہ عمل توجہ اور ذہن سازی کے پٹھوں کو تیار کرتا ہے۔ جب ہم مراقبہ کرتے ہیں، تو ہم اپنی زندگیوں میں دور رس اور دیرپا فائدے ڈالتے ہیں: ہم اپنے تناؤ کی سطح کو کم کرتے ہیں، ہم اپنے درد کو جان لیتے ہیں، ہم بہتر طور پر جڑ جاتے ہیں، ہم اپنی توجہ کو بہتر بناتے ہیں، اور ہم اپنے آپ پر مہربان ہوتے ہیں۔ آئیے ہم آپ کو مراقبہ کرنے کے طریقے کے بارے میں اپنی نئی ذہن ساز گائیڈ میں بنیادی باتوں سے آگاہ کرتے ہیں۔

ہم سے رابطہ کریں:

[email protected]