Intermittent fasting diet

کھانے کے منصوبے کے ساتھ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا۔ وزن اور پیٹ کی چربی کو کیسے کم کریں۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا وزن کم کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ آپ کو کھانے کی قسم کو محدود نہیں کرتا، یہ بہت ورسٹائل ہے اور بنیادی طور پر ان اوقات پر توجہ مرکوز کرتا ہے جب آپ کو روزہ رکھنا چاہیے اور کھانا چاہیے۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی بہت سی شکلیں ہیں اور بنیادی طور پر ایک مدت کے لیے کھانا کھانے پر مشتمل ہوتا ہے، جسے ٹائم ونڈو بھی کہا جاتا ہے، جو چند گھنٹوں پر محیط ہوتا ہے۔ اس کے بعد، آپ کو باقی وقت اگلے کھانے تک روزہ رکھنا چاہئے. اس طرح آپ اپنے آپ کو کھانے سے محروم نہیں کریں گے اور یہ آپ کے لیے زیادہ قابل برداشت ہو سکتا ہے۔ وقفے وقفے سے روزے رکھنے سے آپ جو چاہیں کھا سکتے ہیں، یہ اتنا آسان ہے۔ تاہم، صحت مند اور غذائیت سے بھرپور غذا کی پیروی کرنا زیادہ مناسب ہے۔ اس کے علاوہ، اسے مختلف غذاوں جیسے پیلیو، کم کارب اور ویگن کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔

آپ کیا تلاش کر سکتے ہیں:

♦ ابتدائیوں کے لیے معلوماتی گائیڈ۔

♦ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے آپ کو وزن کم کرنے میں کس طرح مدد مل سکتی ہے۔

♦ بھوک سے کیسے نمٹا جائے۔

♦ روزے کے اوقات میں کیا پینا چاہیے۔

♦ کیا میرا میٹابولزم متاثر ہوگا؟

♦ پیٹ کی چربی کو کیسے کم کریں۔

♦ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا پروگرامر۔

♦ دیگر صحت کے فوائد۔

♦ خوراک کی درجہ بندی۔

♦ وزن کم کرنے کے بارے میں معلومات۔

اس ایپلی کیشن میں وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی کچھ اقسام ہیں جن میں سے ہر ایک کو کھانے کا منصوبہ ہے۔ آپ اسے کچھ متغیرات کے ساتھ کر سکتے ہیں جیسے 16/8 یا چوبیس۔ آپ کو کھانے میں کیلوری یا کاربوہائیڈریٹ شمار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اس ایپ کو سبسکرپشن کی ضرورت نہیں ہے۔ ہوم اسکرین سے ویجیٹ اور اس کی پیشرفت تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے۔

یہ آپ کے فون پر بہت کم جگہ لیتا ہے اور اسمارٹ واچز کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے۔