اپنی مباشرت زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں۔ مردوں اور عورتوں کے لیے خصوصی تربیت
شرونیی فرش کے مسلز کو مضبوط کرنے کے لیے خواتین اور مردوں دونوں کے لیے تیار کردہ روزانہ کیگل کے معمولات میں مشغول ہوں۔ ہمارے Kegel ٹرینرز سیدھی سادی ورزش پیش کرتے ہیں جو آپ کے گھر کے آرام سے مکمل ہونے میں صرف 2 سے 7 منٹ لگتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، Kegel Fitness ایک وقت کے لیے موثر طرز عمل ہے جو آپ کی مجموعی فلاح و بہبود میں معاون ہے۔
Kegel مشقیں کیا فوائد پیش کرتی ہیں؟
خواتین کے لئے:
• مؤثر نفلی مشقیں۔
• جمناسٹکس لبیڈو کو بڑھانے کے لیے
• پیشاب کی بے ضابطگی کا انتظام
• صحت مند اور وسیع مباشرت تجربات کا فروغ
• حساس مباشرت علاقوں کے لیے معاونت
• ریگولیٹڈ ماہواری کے چکر
• ہموار حمل کی سہولت
• ترسیل کے دوران کم سے کم تکلیف
• بواسیر کی روک تھام
• شرونیی اعضاء کے پھیلاؤ کی تخفیف اور انتظام
مردوں کے لئے:
• بہتر صلاحیت
• طویل جنسی کارکردگی
• آنتوں کی حرکت پر کنٹرول
• بواسیر کی روک تھام
• مباشرت تقریب کی اصلاح
• بہتر منی کوالٹی
Kegel Fit نو مختلف Kegel ورزش پروگرام پیش کرتا ہے، ہر ایک مشکل میں مختلف ہوتا ہے۔
Kegel مشقوں کے اثرات کو بڑھانے کے لیے، ہم نے درج ذیل خصوصیات کو شامل کیا ہے:
• ذاتی نوعیت کے تربیتی سیشنز اور شرونیی منزل کی فٹنس روٹینز (200 سے زیادہ ویڈیو مشقیں شامل ہیں)
• روزانہ 15 منٹ کی گھریلو ورزشیں شرونیی علاقے کو نشانہ بناتی ہیں، شدت میں بتدریج اضافے کے ساتھ، صرف آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے — آلات کی ضرورت نہیں۔ ان مشقوں کو ماہر امراض چشم اور یورولوجسٹ سمیت طبی پیشہ ور افراد نے تیار کیا ہے۔ مباشرت صحت کو بڑھانے کے علاوہ، یہ معمولات آپ کو اجازت دیتے ہیں:
• اپنے مرکز کو مضبوط بنائیں
• اپنے کولہوں کو مجسمہ بنائیں
• اپنے پیٹ کے پٹھوں کو ٹون کریں۔
• پیٹ کے ویکیوم کی مشق کریں۔
• وزن کم کرنا
• 30 دنوں کے اندر مضبوطی حاصل کریں۔
• ایک دلکش شخصیت پیدا کریں۔
لچک اور کھینچنے کو بہتر بنائیں
Kegel Fit ایپ کی آسان خصوصیات:
حسب ضرورت ورزش کے منصوبے جو آپ کے ذاتی فٹنس ٹرینر کے ذریعے فراہم کیے جاتے ہیں، ہر روز ایک نئے معمول کے ساتھ
• آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ورزش کے تفصیلی اعدادوشمار
• ذاتی نوعیت کی ترتیبات، بشمول ایک سیاہ تھیم، آواز کے اختیارات، اور وائبریشن سیٹنگز
• ورزش کی یاددہانی اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کسی سیشن سے محروم نہ ہوں۔
• بغیر آواز کے سمجھدار ورزش کی رہنمائی کے لیے کیگل سمیلیٹر کے اندر ایپ وائبریٹر فنکشن
• غلطیوں کو روکنے کے لیے تکنیک کی جامع وضاحت
• آپ کی رازداری کو برقرار رکھنے کے لیے ڈسکریٹ ایپ آئیکن
Kegel Fit ایک مفت ورزش ایپ ہے، اور اگر آپ MAX پیکیج کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو اضافی مشقوں تک رسائی حاصل ہو جائے گی۔
Kegel Fit ایپ مردوں اور عورتوں دونوں کی جنسی صحت کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے سیدھے سادے گھریلو ورزش پیش کرتی ہے۔ اس میں طاقت بڑھانے، مضبوط عضو تناسل حاصل کرنے، لبیڈو کو بڑھانے، حمل کے بعد صحت یابی میں مدد، ولادت اور حمل کی تیاری، اور معیار کو سپورٹ کرنے اور مباشرت کے تجربات کو پورا کرنے کی مشقیں شامل ہیں۔ یہ معمولات پیشاب کی بے ضابطگی کو بھی دور کرتے ہیں اور بواسیر کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس ایپ کے ذریعے، آپ حمل سے پہلے کے اپنے جسم کو زیادہ تیزی سے دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں۔
کیگل فٹنس نوجوان ماؤں کی طرف سے حمل اور بچے کی پیدائش کے بعد صحت کی بحالی کے لیے ایک انمول امداد کے طور پر مختلف مم لائف فورمز میں تجویز کی جاتی ہے۔ Kegel Fitness ڈاؤن لوڈ کریں اور Kegel مشقوں کے ساتھ خواتین کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اپنا سفر شروع کریں۔