My QuitBuddy

میرا QuitBuddy آپ کو سگریٹ نوشی اور بخار سے پاک رہنے اور رہنے میں مدد کرتا ہے۔

چاہے آپ چھوڑنے کے بارے میں سوچ رہے ہوں، اپنی چھوڑنے کی تاریخ تک کام کر رہے ہوں یا ابھی چھوڑنے کے لیے تیار ہوں، My QuitBuddy کو اپنی مرضی کے مطابق بنایا جا سکتا ہے کہ آپ اپنے چھوڑنے کے سفر کے کسی بھی مرحلے پر ہوں اور سگریٹ نوشی اور بخار سے پاک رہنے میں آپ کی مدد کریں۔

میرا QuitBuddy خواہشات پر قابو پانے کے لیے مددگار تجاویز اور خلفشار کے ساتھ مشکل ترین وقت میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ آپ کی پیشرفت کو چارٹ کرنے کے لیے ٹریکنگ سسٹم؛ اور وہ تمام حقائق جن کی آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ تمباکو نوشی اور بخارات آپ کی صحت پر کیا اثرات مرتب کرتے ہیں۔

کامیابی کی کہانیوں، تجربات اور مفید تجاویز کے ساتھ آپ کی مدد کرنے کے لیے دوستوں کی ایک پوری کمیونٹی موجود ہے۔

اس بارے میں اچھا محسوس کریں کہ آپ کتنی رقم بچا رہے ہیں اور آپ کے پھیپھڑے کتنی گندی چیزوں سے بچ رہے ہیں۔ وقت کے ساتھ، بچت دیکھیں اور نتائج ڈھیر ہونے لگتے ہیں۔

چھوڑنے کے تمام سفر اتار چڑھاؤ سے بھرے ہوتے ہیں، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کسی بھی دن کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ان دنوں میں جب آپ کی خواہشات مضبوط ہوتی ہیں، خلفشار اور آرام دہ منظر کشی آپ کی مدد کے لیے دستیاب ہوتی ہے۔

چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے اور زیادہ تر لوگ اس سے پہلے کہ وہ آخرکار اچھے کے لیے چھوڑ دیں کئی بار کوشش کرتے ہیں۔

میرا QuitBuddy ہر قدم پر آپ کے ساتھ ہے۔

تنہا مت چھوڑیں۔ آج ہی مفت My QuitBuddy ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔

اہم خصوصیات:

'ابھی چھوڑیں'، 'بعد میں چھوڑیں' یا 'چھوڑنا جاری رکھیں' کی تیاری کریں۔

- اپنے اہداف طے کریں اور چھوڑنے کے اپنے محرکات کو سمجھیں۔

- دوستوں یا خاندان والوں کو نامزد کریں جنہیں آپ مشکل وقت میں کال کر سکتے ہیں۔

- اپنی پیشرفت دیکھیں، بشمول ہر دن، گھنٹے اور منٹ کی گنتی جس میں آپ سگریٹ نوشی سے پاک رہتے ہیں اور آپ نے کتنی رقم بچائی ہے۔

- اپنے سفر کے پہلے 30 دنوں کے لیے، جب آپ ایپ کھولیں گے تو آپ کو ایک مددگار ٹپ ملے گی۔

- آپ کسی بھی خطرے کے وقت کو نامزد کر سکتے ہیں اور میرا کوئٹ بڈی آپ کو ٹریک پر رکھنے کے لیے رابطہ کرے گا۔

- My QuitBuddy خواہش کے کسی بھی لمحے میں آپ کے دماغ اور آپ کے ہاتھوں پر قبضہ کرنے کے لیے بہت سے خلفشار کے ساتھ مدد کرتا ہے۔

- دوسرے لوگوں کے مددگار پیغامات پڑھیں جو My QuitBuddy کے ساتھ چھوڑ رہے ہیں اور اپنے پیغامات دوسروں کے پڑھنے کے لیے چھوڑ دیں۔

- اگر آپ کو اضافی بیک اپ کی ضرورت ہے تو، آپ ایپ سے Quitline کو براہ راست 13 7848 (13 QUIT) پر کال کر سکتے ہیں۔