جوئے کی پریشانیوں میں مبتلا افراد کی مدد سے ایک سیلف ہیلپ ایپ۔
"دوبارہ شروع کریں" ایک مفت مددگار ایپ ہے جس کا مقصد جوئے کے مسائل میں مبتلا افراد ہیں۔ ایپ کو مفت سیلف ہیلپ پروگرام "نیوسٹارٹ" ( neustart-spielhilfe.de ) کے ساتھ مل کر استعمال کیا جانا ہے۔ مفت پورٹل گیمنگ کے مسائل سے دوچار لوگوں کو بہتر ماسٹر پریشانیوں میں مدد کرتا ہے جو براہ راست یا بالواسطہ جوا سے متعلق ہیں۔
ایپ میں استعمال ہونے والی سیلف ہیلپ مشقیں علمی سلوک تھراپی (کے وی ٹی) کی سائنسی طور پر تسلیم شدہ تراکیب پر مبنی ہیں جیسے جذباتی پریشانیوں جیسے افسردگی اور تنہائی کو کم کرنے کے ل imp ، لیکن اس کے ساتھ ساتھ تسلسل پر قابو پانے والے عارضے بھی بہتر بناتے ہیں جو اکثر گیمنگ کی دشواریوں کا سبب بنتے ہیں اور / یا برقرار رکھتے ہیں۔ آپ کو ہر دن ایک نئی ورزش ملے گی۔ مشقوں میں کچھ منٹ لگتے ہیں اور اسے آسانی سے روزمرہ کی زندگی میں ضم کیا جاسکتا ہے۔ ایک پش پیغام آپ کو باقاعدگی سے یاد دلاتا ہے (اختیاری تقریب)۔ آپ کے پاس اپنی مشقیں یا رہنما خطوط شامل کرنے یا موجودہ مشقوں میں ترمیم کرنے کا بھی اختیار ہے۔ آپ ایپ کو اپنے ذاتی "سرپرست فرشتہ" تک بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم ، اطلاق خود بخود استعمال کے روی behaviorہ کے مطابق نہیں اپناتا ہے (سیکھنے کے الگورتھم استعمال نہیں ہوتا ہے)۔
اپنی حالت کا خیال رکھنا اپنے دانتوں کو صاف کرنے کے مترادف ہے: آپ کو ہر روز ایسا کرنا چاہئے ، بصورت دیگر یہ زیادہ کام نہیں کرتا ہے۔ لہذا ایپ کوشش کرتی ہے کہ جتنی جلدی ممکن ہو خود مدد سے متعلق مشقوں کو انجام دینے میں آپ کی مدد کی جائے ، تاکہ وہ گوشت اور خون میں داخل ہوں اور دماغی حالت کو بدل سکے۔ بہترین طور پر ، پڑھنے اور سمجھنے سے "واہ" اثر پڑتا ہے ، لیکن زیادہ تر دیرپا تبدیلیاں نہیں کرتے ہیں۔ ایپ سے فائدہ اٹھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کے ساتھ فعال طور پر کام کریں اور مسلسل مشق کریں! مشقیں کبھی کبھی خود کو دہراتی ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ اپنی بہت ساری چیزیں شامل کریں۔ یہ جان بوجھ کر ہے کیونکہ صرف باقاعدہ تکرار ہی مستقل طور پر مشکلات پر قابو پاسکتی ہیں۔ آپ یہاں مفصل ہدایات حاصل کرسکتے ہیں: طبی- نیوروپسسچولوجی۔ ڈے / ایپ_ڈ
اہم نوٹ: خود مدد ایپ سائیکو تھراپی کو تبدیل نہیں کرسکتی ہے اور یہ ایک خالص مددگار نقطہ نظر ہے۔ یہ ایپ شدید زندگی کے بحرانوں اور خود کشی کے لئے موزوں علاج نہیں ہے۔ شدید بحران کی صورت میں براہ کرم ٹیلیفون کونسلنگ سروس (www.telefonseelsorge.de) پر اس نمبر پر رابطہ کریں: 0800 111 0 111 ، جرمن افسردگی ایڈ (www.deutsche- افسردگی شیلفی ڈاٹ ای) یا 112 ڈائل کریں۔
- اس ایپ کو آپ نے تیار کردہ مشقوں میں تصاویر لینے کیلئے آپ کے فوٹو البم تک رسائی کی ضرورت ہے (اختیاری)۔
- اس ایپ کو آپ نے تیار کردہ مشقوں میں فوٹو لینے کے ل your آپ کے کیمرہ تک رسائی کی ضرورت ہے (اختیاری)۔