Palestra ime

Stërvitje për Femra dhe Meshkuj: Në kushte shtëpie dhe në kushte palestre

Programe trajnimi dhe stërvitje për Femra dhe Meshkuj të ndara në categori Dhe te selektuara nga trajner profesionist.

Këshilla mbi shëndetin, Dieta, Rrënie në peshë dhe Të ushqyerit e shëndetshëm.

پروگرام اور ٹریننگ

1. Ushtrime që mund të bëhen në Kushte SHTËPIE , të cilat nuk kërkojne mjete ose aparatura palestre.

2. Ushtime që bëhen në PALESTËR. të cilat kërkojnë mjete ose aparatura palestre.

زمرہ جات:

-Për dobësim

-Ndërtim i muskujve: (Këmbët. Krahët. Gjoksi, Vithet, Barku, Shpina, Shpatullat)

-کارڈیو

-زگجاٹجے