وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مشق کریں اور ادوار کو متاثر کیے بغیر وزن کم کریں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا وزن زیادہ ہے اور آپ وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ تلاش کر رہے ہیں، یا آپ نہ صرف دبلا ہونا چاہتے ہیں اور وقفے وقفے سے روزے رکھ کر اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں، بلکہ ہوشیار، جوان اور صحت مند رہنا اور زیادہ توانائی حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو فاسٹنگ کوئینز وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر اور پیریڈ ٹریکر ایپ آپ کے لیے بہترین ہے۔ ہماری وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور پیریڈ ٹریکر ایپ کی مدد سے، آپ صحت مند روزے کے لیے ہمارے روڈ میپ اور ہفتہ وار وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے منصوبوں پر عمل کر کے یہ اہداف آسانی سے حاصل کر سکتے ہیں۔
فاسٹنگ کوئینز استعمال میں آسان اور صارف دوست وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر اور پیریڈ ٹریکر ایپ ہے۔ یہ خاص طور پر خواتین کے لیے بنایا گیا ہے تاکہ وہ وقفے وقفے سے روزے صحیح طریقے سے انجام دے سکیں اور بغیر کسی پریشانی کے۔ ہماری وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر اور پیریڈ ٹریکر ایپ خواتین کو ان کے ماہواری کو متاثر کیے بغیر وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے ذریعے وزن کم کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہی چیز اسے دوسرے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپس سے منفرد بناتی ہے۔ ہمارے وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر اور پیریڈ ٹریکر ایپ کی مدد سے خواتین نہ صرف اپنے روزے کو ٹریک کرسکتی ہیں بلکہ اپنے ماہواری اور ماہواری کو بھی آسانی سے ٹریک کرسکتی ہیں۔
ہماری فاسٹنگ ایپ کو استعمال کرنے سے عورتیں وقفے وقفے سے روزے رکھنے سے اپنا وزن کیسے کم کر سکتی ہیں، بغیر ان کے ماہواری پر کوئی اثر پڑے:
فاسٹنگ کوئینز خواتین کے لیے مختلف ہفتہ وار وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے منصوبے فراہم کرتی ہے جس میں 12:12،14:10،16:8، 18:16، 20:4، OMAD، 14:10 Crescendo اور 16:8 Crescendo وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے طریقے شامل ہیں۔ وہ سٹارٹر پلان سے اپنا وقفے وقفے سے روزہ کا سفر شروع کر سکتے ہیں اور سٹارٹر پلان پر عمل کرتے ہوئے کم از کم 1 سے 4 ہفتوں تک 12 گھنٹے کے وقفے وقفے سے روزے کی مشق کر سکتے ہیں تاکہ ان کے جسم کو اگلے درجے کے لیے تیار کیا جا سکے۔ اس کے بعد، اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے، تو وہ اگلے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے پلان پر جاسکتے ہیں، روزانہ کے 14 گھنٹے کے روزے کا پلان اگر کچھ ہفتوں تک سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے، تو ان کی حوصلہ افزائی کی جائے گی کہ وہ سب سے زیادہ مقبول تک پہنچ جائیں۔ 16:8 طریقہ۔ وہ روزانہ 16 گھنٹے یا اس سے بھی زیادہ روزہ رکھنے کی مشق کریں گے جب ان کا جسم اچھی طرح سے ایڈجسٹ ہو جائے گا۔ تاہم، کسی بھی وقت، اگر انہیں معلوم ہوتا ہے کہ ان کے ماہواری میں خلل پڑ رہا ہے، تو وہ اپنے موجودہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے پلان سے کریسینڈو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے پلان میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔
کریسسینڈو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے منصوبے میں، وہ ہفتے میں 3 غیر لگاتار دن روزہ رکھیں گے۔ مثال کے طور پر، پیر، بدھ، جمعہ، یا منگل، جمعرات، اور ہفتہ۔ جب ان کا دورانیہ معمول پر آجاتا ہے، تو وہ Crescendo کے ساتھ رہ سکتے ہیں یا اپنے پچھلے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے منصوبے پر واپس جانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ پیچیدہ لگتا ہے؟ FastingQueens کا استعمال کرتے وقت یہ آسان ہو گا کیونکہ ہمارے پاس بلٹ ان فاسٹنگ ٹیمپلیٹس ہیں اور فاسٹنگ پلانر کو ایڈجسٹ کرنے میں آسان ہے۔ دیے گئے پیٹرن پر عمل کرتے ہوئے وہ اپنے ماہواری کو متاثر کیے بغیر وقفے وقفے سے روزے کا سفر جاری رکھ سکتے ہیں جب تک کہ وہ اپنا ہدف وزن حاصل نہ کر لیں۔
فاسٹنگ کوئینز وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور پیریڈ ٹریکر ایپ کی خصوصیات:
✦ جدید وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا ٹریکر
✦ ماہواری کی نگرانی کے لیے پیریڈ ٹریکر
✦ مختلف حسب ضرورت روزے کے منصوبے
✦ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا شیڈول پلانر
✦ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا ریکارڈر
✦ خواتین کے لیے پیریڈ ریکارڈر
✦ اگلی مدت کی پیشن گوئیاں حاصل کریں۔
✦ ماہواری سائیکل مانیٹر
✦ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی یاد دہانی
✦ دورانیہ کی ریکارڈنگ کی یاد دہانی
✦ وزن کی پیمائش کی یاد دہانی
✦ مائع (پانی، چائے، کافی) یاد دہانی
✦ آپ کے وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے وزن میں کمی کا ٹریکر
✦ آپ کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی کوششوں کا جائزہ لینے کے لیے روزہ کے تفصیلی اعدادوشمار
✦ خواتین کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے بارے میں سائنسی معلومات
فاسٹنگ کوئینز وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور پیریڈ ٹریکنگ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں:
تو آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ ابھی ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کریں ہماری فاسٹنگ کوئینز وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر اور پیریڈ ٹریکر ایپ مفت میں۔ اپنے ماہواری کو متاثر کیے بغیر وقفے وقفے سے روزے کے ذریعے وزن کم کریں اور پتلا، سمارٹ، جوان، صحت مند اور توانا بنیں۔