Sciatic Nerve Pain Exercises

اسکیاٹیکا کے درد کو کم کرنے کی مشقیں

ہماری موبائل ایپ میں ، وہ مشقیں دکھائی جاتی ہیں جو اعصابی درد کو کم کرتی ہیں۔ کوئی بھی گھر میں ان علاج کی چالوں کو آسانی سے لاگو کر سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو کوئی سنگین بیماری یا سرجری ہے تو آپ کو یہ سکیاٹک درد کی مشقیں ڈاکٹر کی نگرانی میں کرنی چاہئیں۔ اگر آپ کو ہرنیٹیڈ ڈسک ، لمبر سلپ اور ریڑھ کی ہڈی کی بیماری جیسے مسائل ہیں ، تو آپ حرکت کرنے کے لیے فزیوتھیراپسٹ سے مدد لے سکتے ہیں۔

سائیاٹیکا مشقوں میں کمر کھینچنا ، ٹانگوں کو مضبوط کرنا ، لارڈوسس کی مشقیں ، سائیٹک اعصاب کو کھینچنا ، پیٹ کو مضبوط کرنا اور کمر کو کھینچنا شامل ہیں۔ کچھ حرکتیں درد کی وجہ کے لحاظ سے زیادہ لگائی جا سکتی ہیں۔ اہم مقاصد میں سے ایک لمبر ہرنیٹیڈ ڈسک کی راحت ہے۔ جو لوگ درد درد کی مشق کرتے ہیں وہ جو بھی حرکتیں کرتے ہیں وہ زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔

اسکیاٹیکا درد ٹانگ میں بے حسی کا سبب بن سکتا ہے اور فرد کو دوسرے پاؤں پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے۔ یہ بے حسی کمر میں بلجنگ ڈسک کی وجہ سے ہوتی ہے۔ کمر میں درد کی یہ مشقیں ہرنیٹیڈ ڈسک کا علاج کریں گی اور اسکائیٹک درد کو کم کریں گی۔ اس طرح ، افراد کے معیار زندگی میں ایک بار پھر اضافہ ہوگا۔