SIX Pack IN 30 Days Challenge

گھر پر آف لائن 30 دنوں میں سکس پیک - مردوں اور عورتوں کے لیے وزن میں کمی

"لڑکیوں کے لیے 1 ہفتہ وزن کم کرنے کی ورزش" یہ وزن میں کمی اور چربی میں کمی کے بارے میں کلوگرام "ہلکے وزن کی ورزش" میں وزن کیلکولیٹر کے لیے ایپ ہے، جو چربی میں کمی اور وزن میں کمی کو ریکارڈ کرنے کے لیے ٹولز فراہم کرتی ہے اور چربی میں کمی اور وزن میں کمی سے متعلق نکات فراہم کرتی ہے۔

"پروگرام شروع کریں" مجھے کتنا وزن کرنا چاہیے؟

زیادہ تر ہر ایک نے کسی نہ کسی موقع پر وزن کم کرنے کی کوشش کی ہے، یا کم از کم کسی ایسے شخص کو جانا ہے جس کے پاس ہے۔ یہ زیادہ تر ایک "مثالی" جسمانی وزن کے تصور کی وجہ سے ہے، جو اکثر اس بات پر مبنی ہوتا ہے جسے ہم مختلف میڈیا جیسے کہ سوشل میڈیا، ٹی وی، فلمیں، میگزین وغیرہ کے ذریعے فروغ دیتے دیکھتے ہیں۔

"روزانہ چیک ان" اگرچہ آج کا مثالی جسمانی وزن (IBW) بعض اوقات سمجھی جانے والی بصری اپیل پر مبنی ہوتا ہے، "مردوں کے لیے وزن میں کمی"

"آخر میں" خواتین اور مردوں کے لیے چربی جلانے اور گھر پر وزن کم کرنے کے لیے وزن کم کرنے کی بہترین ایپ! مردوں اور عورتوں کے لیے سادہ اور موثر چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ۔ 30 دن کے پلان پر عمل کریں اور وزن کم کرنے اور بہتر حالت میں حاصل کرنے کے لیے دن میں صرف چند منٹ لگیں! ■ مردوں کے لیے🏃‍♂️ اور خواتین🏃‍♀️ ■ یہ سائنسی طور پر ثابت ہے کہ آپ کی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے وزن کم کرنے والی ایپس 3 لیول فراہم کرتی ہیں - روزانہ ورزش کے معمولات اور آپ کا وزن تیزی سے کم کرنے کے لیے غذا کے منصوبے۔ دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ بہت ساری کیلوریز/چربی جلا سکتے ہیں اور فٹنس کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور جم جانے کے بغیر گھر پر وزن کم کر سکتے ہیں۔

کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔ کوئی جم نہیں، کسی سامان کی ضرورت نہیں، بس اپنے پورے جسم کو ٹون کرنے اور دبلے پتلے عضلات حاصل کرنے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔ 3 مشکل کی سطحیں پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں، اس میں ابتدائی اور پیشہ ور دونوں کے لیے 3 سطحیں ہیں۔ ہر روز مختلف چربی جلانے والی ورزشیں، آپ آسانی سے اس پر قائم رہ سکتے ہیں۔ باڈی فوکس چربی کم کرنے والی ورزشیں جسم کے ان تمام حصوں کا احاطہ کرتی ہیں جن کی خواتین کی پرواہ ہوتی ہے، پیٹ، ران، بازو، بٹ۔ اپنے مصیبت کے علاقے پر توجہ مرکوز کریں، ہوشیار تربیت دیں اور اپنے چربی جلانے کے نتائج کو زیادہ سے زیادہ بنائیں۔ آپ کے جسم کو شکل دینے کے لیے آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے گھر پر ورزش کے معمولات۔