SsWorkout

ایس ورورکاؤٹ میں وارم اپ ، تربیتی منصوبے ، عناصر ، حرکیات ، کومبوس شامل ہیں

ایس ورک آؤٹ ایک مفت ایپلی کیشن ہے جس کی مدد سے آپ آسانی سے اپنے جسمانی وزن اسٹریٹ ورزش / کالیسٹینیکا کے ساتھ تربیت شروع کرسکتے ہیں۔

یہاں آپ کو ہر سطح کی دشواری کو مدنظر رکھتے ہوئے تربیت کے منصوبے ملیں گے ، آپ اپنی ذاتی تربیت بھی تشکیل دے سکتے ہیں ، جسے آپ آسانی سے QR کوڈ کے ذریعہ دوستوں کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں جو آپ کی ہر تربیت کے ساتھ اگلے ظاہر ہوگا۔

درخواست میں آپ کو جامد ، متحرک اور طومار عناصر کے ل many بہت سے گائڈز بھی ملیں گے۔ ایس ایس واورکاؤٹ ایپلی کیشن میں مشقوں کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی عضو کے انفرادی حصوں کو شامل کرے گا ، جس سے آپ کی طاقت ، برداشت ، حالت اور آپ کے اعداد و شمار میں اضافہ ہوگا۔ آپ گھر پر تمام مشقیں کرسکتے ہیں ، اپنے تربیتی اہداف کو حاصل کرنے کے ل you آپ کو جم کی رکنیت کی ضرورت نہیں ہے۔ تربیت کے ل for آپ کو دن میں صرف چند منٹ گزارنے کی ضرورت ہوگی ، اور اس کے اثرات وقت کے ساتھ خود آئیں گے۔

ایس ایس وورکاؤٹ ایپلی کیشن کے ذریعہ آپ پٹھوں کے منتخب حصوں کی تربیت کرسکتے ہیں: پیٹ ، بائسپس / ٹرائیسپس ، کندھوں ، سینے ، کمر ، پیروں یا پورے جسم کو۔ ورزش کا انتخاب آپ کے مقصد پر منحصر ہے۔

ہم نے ہر مشق کے لئے ایک تفصیلی وضاحت اور حرکت پذیری تیار کی ہے ، جو آپ کو صحیح تکنیک کو برقرار رکھنے کی اجازت دے گی۔

درخواست میں شامل ہیں:

- گرم کرنا

- تربیت کے منصوبے (شروع کرنے کے لئے آسان ، درمیانے ، مشکل ، میرے تربیتی منصوبے)

- عنصر (سامنے کا لیور ، بیک لیور ، ایک بازو بیک لیور ، ایک بازو ہینڈ اسٹینڈ ، ایک بازو پل اپ ، ڈریگن پرچم ، انسانی جھنڈا ، ہینڈ اسٹینڈ)

- حرکیات (شاندار چھلانگ ، سومرسٹالس ، ٹرن اوورز)

- کومبو (ایک چھڑی پر دو یا زیادہ عناصر کو جوڑ کر)