Tochi: Mood Tracker, Journal

Tochi کے ساتھ اپنے موڈ کو ٹریک کریں۔ آہستہ سے غور کریں، نجی طور پر جرنل کریں، بہتر محسوس کریں۔

Tochi میں خوش آمدید — آپ کی دلکش موڈ ڈائری اور جذباتی تندرستی کے ساتھی

توچی کی مدد سے اپنے جذبات کو دریافت کریں، یہاں ایک نرم ساتھی ہے جو آپ کی خود عکاسی، شکر گزاری، اور شفایابی میں رہنمائی کرتا ہے۔

چاہے آپ پریشان، مغلوب، یا محض اپنے مزاج کو بہتر طور پر سمجھنا چاہتے ہوں، ٹوچی آپ کے خیالات اور احساسات کے لیے ایک محفوظ جگہ ہے۔

Orbs کے ساتھ اپنے موڈ کو ٹریک کریں۔

• آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کرنے کے لیے رنگین موڈ آربس کو تھپتھپائیں۔

• اپنے جذباتی نمونوں کو آسانی سے تصور کریں۔

• اپنے منفرد تجربے کی عکاسی کرنے کے لیے اپنے جذبات پیدا کریں۔

نجی، مرضی کے مطابق دماغی صحت کی ڈائری

• ٹوچی کی پرسکون تحریر کے اشارے کے ساتھ روزانہ جریدہ

• عکاسی کرنے اور بڑھنے کے لیے ہمارے شکر گزار جریدے کا استعمال کریں۔

• ایپ لاک کے ساتھ ہر چیز کو محفوظ بنائیں — آپ کی ڈائری ہمیشہ نجی رہتی ہے۔

ذہنی تندرستی کے لیے بلٹ ان سپورٹ

Tochi آپ کی جذباتی صحت کو کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی (CBT) سے متاثر ٹولز کے ساتھ سپورٹ کرتا ہے:

• جذباتی محرکات اور اضطراب کے نمونوں کی شناخت کریں۔

گھبراہٹ کے حملوں یا دباؤ کے لمحات کے دوران خیالات کو ریکارڈ کریں۔

• اس بات پر غور کریں کہ آپ کے مزاج کے اونچے اور پست ہونے کی وجہ کیا ہے۔

عام دماغی صحت کے حالات کے لیے معاونت

Tochi صارفین کو انتظام کرنے میں مدد کر سکتا ہے:

• بے چینی اور گھبراہٹ کے حملے

• ڈپریشن

• PTSD اور صدمہ

• ADHD

• تناؤ اور جذباتی مغلوبیت

• دوئبرووی اور موڈ میں تبدیلیاں

صرف ایک جرنل سے زیادہ

• حسب ضرورت بلٹ جرنل کے اختیارات

• جذبات، خیالات، اور جسمانی صحت کے لیے روزانہ چیک ان

کھانے کی عادات اور خود کی دیکھ بھال کے معمولات کے لیے معاونت

• عکاسی کے ذریعے جذباتی نشوونما - دباؤ نہیں۔

محفوظ، آرام دہ اور صارفین کے ذریعہ پسند کیا گیا۔

ان ہزاروں لوگوں میں شامل ہوں جو جذباتی بیداری پیدا کرنے اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے ہر روز Tochi کا استعمال کرتے ہیں — ایک وقت میں ایک اورب۔

ہمیں آپ کے تاثرات کا بہت خیال ہے۔

ہمیں کسی بھی وقت [email protected] پر ای میل کریں۔

آئیے ایک ساتھ مل کر ذہنی صحت کو زیادہ نرم اور ہر ایک کے لیے قابل رسائی بنائیں